Sadržaj
Moringa, koja se naziva i drvetom života ili bijelom pletenicom, ljekovita je biljka koja među ostalim ima veliku količinu vitamina i minerala, poput željeza, karotenoida, kvercetina, vitamina C, koji pružaju veće antioksidativne i protuupalne učinke.
Iz tog razloga ova se biljka koristi za liječenje nekih respiratornih bolesti, smanjenje anksioznosti, mršavljenje, pa čak i kontrolu koncentracije glukoze u krvi kod dijabetičara. Ipak, još je uvijek malo studija koje dokazuju sve njegove dobrobiti i koje opisuju minimalne doze, kao i njihovu sigurnost za ljudsku upotrebu.
Znanstveni naziv moringe je Moringa oleifera i, općenito, njegov najčešće korišteni dio je list. Anvisa je 2019. godine zabranila prodaju bilo kojeg proizvoda koji sadrži ovu biljku, upravo zato što smatra da postoji malo studija koje pokazuju učinkovite doze i sigurnost biljke za zdravlje.
Moguće blagodati moringe
Prema nekim znanstvenim studijama, moringa može biti učinkovita za:
1. Povećajte kapacitet disanja
Neke studije pokazuju da se čini da je ova biljka u stanju ublažiti simptome kroničnih bolesti dišnog sustava, poput astme, jer pomaže povećati koncentraciju hemoglobina i, posljedično, cirkulirajućeg kisika u krvi.
2. Spriječiti dijabetes
Moringa ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u regulaciji oksidativnog stresa u tijelu, što smanjuje razinu šećera u krvi, kao i štiti tjelesne stanice.
3. Zaštitite srce
Budući da je bogata vlaknima, ova biljka može pomoći u smanjenju apsorpcije kolesterola u crijevima i stvaranju masnih naslaga u arterijama, smanjujući tako rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, zbog svog antioksidativnog učinka, moringa također može spriječiti ili smanjiti upalu u tijelu, što doprinosi zdravlju srca.
4. Regulirajte krvni tlak
Zbog prisutnosti tokoferola, polifenola i flavonoida u svom sastavu, moringa bi mogla pomoći u regulaciji krvnog tlaka, jer ove tvari djeluju vazodilatacijski, što pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšanju cirkulacije krvi.
5. Pomoć kod mršavljenja
Moringa je biljka bogata vlaknima i proteinima, koji pomažu povećati osjećaj sitosti, a time i smanjiti količinu unesene hrane i kalorija, olakšavajući mršavljenje.
Osim toga, neka ispitivanja na životinjama također pokazuju da moringa može pomoći u smanjenju količine nakupljene masti u tijelu.
6. Spriječiti i boriti se protiv anemije
Moringa lišće ima veliku količinu željeza (105 mg na 100 g lista), što bi moglo pogodovati stvaranju crvenih krvnih stanica i povećati količinu hemoglobina u krvi, pomažući u liječenju anemije, posebno anemije uzrokovane nedostatkom željeza.
7. Povećajte obrambenu sposobnost tijela
Moringa u svom sastavu ima vitamin C, polifenole i beta-karoten, a to su tvari koje potencijalno mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava, povećavajući prirodnu obranu tijela.
8. Imaju analgetički i protuupalni učinak
Zbog prisutnosti izotiocijanata, kvercetina i klorogenske kiseline, koji su tvari koje pomažu smanjiti upalni proces, moringa bi se mogla koristiti za ublažavanje simptoma upalnih problema, na primjer, reumatizma, pa čak i upale prostate.
9. Zaštitite i navlažite kožu
Zbog velike količine vitamina B, C, E i A, moringa može pogodovati stvaranju kolagena, osim što olakšava zacjeljivanje kože i njezinu hidrataciju.
10. Poboljšati gastrointestinalni sustav
Konzumacija moringe može spriječiti i pomoći u liječenju čira na želucu, osim što pomaže u borbi protiv zatvora, zbog velike količine vlakana.
Uz to, budući da ima vazodilatacijski učinak, moringa se također može koristiti za liječenje hemoroida, stimulirajući cirkulaciju krvi.
11. Spriječiti pojavu raka
Čini se da neke studije ukazuju na to da moringa djeluje antikancerogeno, jer čini se da potiče uništavanje stanica raka, posebno u dojkama i crijevima.
12. Poboljšati zdravlje vida
Moringa je bogata beta-karotenom, koji je prethodna komponenta vitamina A, koji je, između ostalih funkcija, odgovoran za proizvodnju vizualnih pigmenata koji pomažu u održavanju zdravog vida.
13. Smanjite simptome menopauze
Budući da pomaže kontrolirati razinu upale i oksidativnog stresa u tom razdoblju, moringa bi mogla pomoći u održavanju koncentracije hormona tijekom menopauze, smanjujući intenzitet simptoma. Znati prepoznati simptome menopauze.
Moringa svojstva
Moguća svojstva moringe uključuju antioksidativna, protuupalna, analgetička, antidijabetička, vazodilatatorna, antiholinergička, antireumatična, antihipertenzivna, antimikrobna, hepatoprotektivna i ljekovita svojstva.
Međutim, važno je zapamtiti da su svojstva biljke još uvijek u fazi proučavanja i čini se da nekoliko rezultata nije uvjerljivo.
Moringa čaj
Moringa čaj ne uključuje popis biljaka koje je Anvisa odobrila za konzumaciju i stoga ga treba izbjegavati sve dok daljnja ispitivanja ne dokažu učinkovitost i sigurnost biljke.
Međutim, stručnjaci ukazuju da bi ljudi koji imaju naviku koristiti ovu biljku, a ne žele je prestati upotrebljavati, trebali konzumirati samo 2 šalice ili 500 ml ovog čaja dnevno, jer se radi o količinama koje izgleda ne predstavljaju zdravstveni rizik .
Ostali oblici potrošnje
Osim čaja, moringa se može naći i u obliku kapsula, sjemenki ili praha. Međutim, ovi su oblici zabranjeni za prodaju na brazilskom teritoriju i ne smiju se koristiti.
Nuspojave i kontraindikacije
Konzumacija moringe može rezultirati nekim nuspojavama, poput mučnine, povraćanja i proljeva. Preporučuje se izbjegavati konzumiranje korijena i njegovih ekstrakata, bez stručnog vodstva, jer sadrže otrovne tvari koje, kada se koriste u prekomjernim koncentracijama, mogu prouzročiti paralizu i čak dovesti do smrti.
Unos moringe ne preporučuje se trudnicama i dojenčadi, jer ova ljekovita biljka može ometati trudnoću i proizvodnju majčinog mlijeka. Znajte koje čajeve trudnica može i ne smije uzimati. Osobe s problemima štitnjače također bi trebale izbjegavati konzumaciju ove biljke, jer izgleda da utječe na proizvodnju hormona štitnjače.
Prehrambeni sastav
Sljedeća tablica prikazuje hranjivi sastav za svakih 100 g moringe u prahu:
Komponente | 100 g moringe |
Energija | 500 kcal |
Protein | 33,33 g |
Ugljikohidrati | 66,67 g |
Vlakna | 33,3 g |
Natrij | 233 mg |
kalcij | 2667 mg |
Željezo | 6 mg |
Vitamin C | 40 mg |
Vitamin A | 2 mg |
Bibliografija>
- ANVISA. Tehnička napomena br. 29/2019 / SEI / GIALI / GGFIS / DIRE4 / ANVISA. 2019. Dostupno na :. Pristupljeno 25. 11. 2019
- DE ALMEIDA, Marta Sofija Marques. Moringa oleifera Lam., Njezine ljekovite, prehrambene koristi i procjena toksičnosti. Disertacija nadogradnje na Integrirani magistar farmaceutskih znanosti, 2018. Farmaceutski fakultet Sveučilišta Coimbra.
- AGRAWAL, B .; MEHTA, A. Antiastmatično djelovanje Moringa oleifera Lam: Klinička studija.. Indijski J Pharmacol. Svezak 40 (1). 28-31, 2008
- MIRANDA, Vanessa Karla Santos. Terapeutska svojstva Moringa oleífera L. u prevenciji i liječenju raka: pregled literature. II brazilski kongres zdravstvenih znanosti 2017. 2017
- GUILLERMO, Doménech A. i sur. Moringa oleifera: pregled primjene hrane. Arh. Latinam. nutr. Svezak 67 (2). 86-97, 2017
- DRI Kumar i sur. Učinak lišća Moringa oliefera na krvni tlak u hipertenzivnih bolesnika . Indijski časopis za kliničku anatomiju i fiziologiju. 5,3; 350-352, 2018
- ALI Atif i sur. Poboljšanje revitalizacije lica ljudske kože kremom od ekstrakta lišća moringe. Napredak u dermatologiji i alergologiji. 2. 71-76, 2014
- AL-ASARO Abdulrahman i sur. Moringa oleifera kao sredstvo protiv raka protiv staničnih linija dojke i debelog crijeva. PLOS JEDAN. 1-14, 2015
- TANGNEY Christy i sur. Polifenoli, upala i kardiovaskularne bolesti. Aktualna izvješća o aterosklerozi. 15,5; 1-16, 2013
- JAISWAL Dolly i sur. Uloga Moringa oleifera u regulaciji oksidativnog stresa izazvanog dijabetesom. Asian Pacific Journal of Tropical Medicine. 426-432, 2013
- TANGESTANI Masoumeh, ARULSELVAM Palanisamy i sur. Bioaktivni ekstrakt iz Moringa oleifera inhibira proupalne posrednike u makrofagima stimuliranim lipopolisaharidima. Časopis Farmakognozija. 11. 4; 556-563, 2015
- KUMAR Vikas, VERMA Amita i sur. Potaknuti antiartritični rezultat Moringa Oleifera Lam. Ekstrakt matične kore kod raznoliko induciranog artritisa kod štakora wistar s vjerojatnim mehanizmom. Međunarodni časopis za farmaceutske znanosti i istraživanje. 4,10; 3894-3901, 2013
- LEONE Alessandro, SPADA Alberto i sur. Sjeme i ulje Moringa oleifera: Karakteristike i primjena za ljudsko zdravlje. Međunarodni časopis za molekularne znanosti. 17. 1-14., 2016
- ISPITATI, PREGLEDATI. Moringa oleifera. Dostupno u:. Pristupljeno 22. 1. 2020
- SAD ZAVOD ZA POLJOPRIVREDU. Moringa u prahu. Dostupno u:. Pristupljeno 09. srpnja 2020
- MUN'IM Abdul i sur. Učinak antianemije standardiziranog ekstrakta Moringa Oleifera Lamk. Lišće na štakorima izazvanim anilinom. Journal of Pharmacognosy. 8,3; 255-258, 2016
- NHAR Shamsun i sur. Aktivnost protiv gojaznosti Moringa oleifera ostavlja protiv pretilosti prekomjerne masnoće kod štakora. Međunarodni časopis za osnovnu i kliničku farmakologiju. 5. 4; 1263-1268, 2016