Sadržaj
Za borbu protiv glavobolje u menopauzi moguće je pribjeći uzimanju lijekova kao što je Migral, ali postoje i prirodne mogućnosti poput pijenja 1 šalice kave ili čaja od kadulje kad se pojave bolovi. Međutim, kako bi spriječili pojavu glavobolje, postoje neki prehrambeni trikovi koji vam mogu pomoći.
Glavobolja ima tendenciju povećanja intenziteta i učestalosti u menopauzi zbog hormonalnih promjena tipičnih za ovu fazu. Stoga, nadoknada hormona može biti dobra strategija za borbu protiv ovog i drugih simptoma kao što su nesanica, debljanje i valunzi.
Lijekovi za glavobolju u menopauzi
Neki od dobrih primjera lijekova protiv glavobolje u menopauzi su Migral, Sumatriptan i Naratriptan koji se mogu koristiti pod vodstvom ginekologa.
To su lijekovi protiv migrene koji se mogu naznačiti kada hormonska nadomjesna terapija nije dovoljna ili kada se ne koristi, vrlo učinkoviti u uklanjanju glavobolje i migrene. Saznajte više detalja o liječenju migrene.
Prirodni tretman glavobolje u menopauzi
Prirodni tretman glavobolje u menopauzi može se provesti kroz mjere kao što su:
- Izbjegavanje konzumacije hrane koja može izazvati glavobolju poput mlijeka, mliječnih proizvoda, čokolade i alkoholnih pića, drugi su savjeti za borbu protiv glavobolje u menopauzi:
- Kladite se na hranu bogatu vitaminima B i vitaminom E poput banana i kikirikija jer pomažu u regulaciji razine hormona;
- Jedite više hrane bogate kalcijem i magnezijem, poput orašastih plodova, trava i pivskog kvasca jer pomažu u smanjenju širenja karotidnih arterija i pogoduju cirkulaciji;
- Svakodnevno konzumirajte hranu bogatu triptofanom kao što su puretina, riba, banane jer povećavaju serotonin u mozgu;
- Smanjite dijetalnu sol jer pogoduje zadržavanju tekućine što također može uzrokovati glavobolju;
- Pijte 1,5 do 2 litre vode dnevno, jer dehidracija također može uzrokovati glavobolju;
- Redovito vježbajte kako biste izbjegli stres, smanjili napetost i poboljšali cirkulaciju krvi;
- Uzmite čaj od kadulje pripremljen sa svježim lišćem bilja. Samo dodajte 2 žlice nasjeckanog lišća u 1 šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte sljedeće.
Ostale alternative za borbu protiv glavobolje i migrene su osteopatija koja premješta kosti i zglobove, što može biti povezano s napetostnom glavoboljom, akupunktura i refleksologija koja doprinose pronalaženju blagostanja i ravnoteže u ovoj fazi života.
Pogledajte sljedeći video o tome kako napraviti samostalnu masažu za borbu protiv glavobolje brzo i bez potrebe za lijekovima: