Sadržaj
Regulatorna hrana odgovorna je za regulaciju tjelesnih funkcija, jer je bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom, na primjer djelujući na imunološki sustav i olakšavajući probavu.
Regulatorna hrana uglavnom je voće, povrće i mahunarke, poput mrkve, naranče, banana i kupusa, na primjer, a važno je uključiti se u svakodnevnu prehranu.
Popis regulirajućih namirnica
Regulatorna hrana je biljnog podrijetla, uglavnom voće i povrće, a glavna su:
- Mrkva;
- Rajčica;
- Repa;
- Brokula;
- Tikvica;
- Babura paprika;
- Chayote;
- Zelena salata;
- Kupus;
- Špinat;
- Jagoda;
- Naranča i mandarina;
- Ananas;
- Banana;
- Avokado;
- Grožđe;
- Šljiva;
- Kaki.
Uz regulaciju hrane, važno je da se za pravilan rad tijela konzumira hrana koja daje energiju i pomaže u izgradnji tjelesnih tkiva koja su klasificirana kao energetska i konstruktivna hrana. Upoznajte glavne energetske namirnice i proizvođače hrane.
Čemu služe regulatorne namirnice
Budući da su važni izvori vitamina, minerala, vode i vlakana, regulirajuća hrana sposobna je održavati tijelo i kožu hidratiziranima, regulira funkcioniranje crijeva, boreći se protiv zatvora i proljeva, uz održavanje njege i sjaja kose bez predstavljanja. pad. Uz to, regulirajuća hrana može nokte čuvati od gljivica i uz dobar rast i snagu.
Regulatorna hrana također promiče zdravlje očiju, omogućavajući osobi da vidi čak i noću i pri slabom osvjetljenju.Osim toga, voda i druge hranjive tvari mogu se pravilno rasporediti po tijelu, čineći da mišići dobivaju dovoljno hranjivih tvari za održavanje osoba koja stoji i omogući tjelesnu aktivnost, na primjer trčanje ili hodanje.
Osim toga, zbog vitamina i minerala prisutnih u regulacijskoj hrani djeca normalno rastu i razvijaju se, a mogu dostići odraslu dob sa svojim zdravim reproduktivnim organima i bez problema u hormonskoj proizvodnji.