Sadržaj
U dijeti s reumatizmom važno je općenito smanjiti konzumaciju mesa jer one mogu dovesti do nakupljanja mokraćne kiseline u krvi, a to može povećati bolove u zglobovima. Zbog toga smo u nastavku naveli neke korisne smjernice:
Što jesti u slučaju reumatizma
U slučaju reumatizma preporučljivo je jesti hranu koja osigurava zdravu prehranu, odnosno cjelovitu, uravnoteženu i raznovrsnu, ali prednost treba dati konzumaciji hrane bogate:
- Omega-3 vole orašaste plodove, sjemenke lana i chia sjemenke jer imaju protuupalna svojstva i
- Antioksidativni vitamini i minerali koji jačaju vaš imunološki sustav poput vitamina A i selena poput mrkve, ulja jetre bakalara i brazilskih orašastih plodova.
Uz to, vrlo je važno povećati potrošnju vode na oko 3 litre dnevno i redovito raditi fizičke vježbe pod vodstvom tjelesnog pedagoga ili fizioterapeuta kako bi se spriječilo napredovanje bolesti i smanjio rizik od ozljeda.
Hrana koju treba jesti u slučaju reumatizma Hrana koju treba izbjegavati u slučaju reumatizma
Što ne jesti u slučaju reumatizma
U slučaju reumatizma, ne smije se jesti hrana koja povećava mokraćnu kiselinu u krvi. Stoga treba izbjegavati:
- Umaci, juhe, juha, mesni ekstrakti;
- Meso, iznutrice, piletina i ostalo meso mladih životinja kao što su jarad, odojak i teletina;
- Školjke, inćuni, srdele i ostale masne ribe;
- Šparoge, grah, leća, cvjetača, gljive i
- Alkoholna pića.
Ovu hranu treba izbjegavati, ali je ne treba isključiti iz prehrane, jer su također važan izvor vitamina poput željeza, koji kad se nedovoljno konzumira može uzrokovati anemiju. Iz tog je razloga poželjno konzumirati meso otprilike 2 ili 3 puta tjedno i ulagati u konzumaciju hrane bogate biljnim željezom, poput melase, grožđica i lišća repe.
Reumatizam odgovara skupu bolesti koje uzrokuju bol i upalu u zglobovima, mišićima i kostima poput artritisa i gihta, na primjer. Oni koji pate od ove bolesti trebali bi dati prednost konzumaciji povrća i voća jer pružaju važne hranjive sastojke za dobro održavanje zdravlja.
Korisni linkovi:
- Reumatizam
- Listovi kupusa za reumu
- Sok od lubenice za mokraćnu kiselinu