Sadržaj
Fibromialgija je kronični poremećaj boli, prilično čest, koji uzrokuje pojavu boli u raznim dijelovima tijela i nema lijeka. Iako određeni uzrok još nije poznat, moguće je da fibromialgija nastaje zbog, na primjer, genetske osjetljivosti ili fizičke ili psihološke traume.
Da bi ublažio simptome fibromialgije, liječnik ili fizioterapeut može preporučiti primjenu nekih lijekova, izvođenje fizioterapijskih sesija i zdravu i uravnoteženu prehranu, na primjer. Iako ne postoji lijek, liječenje pomaže poboljšati kvalitetu života osobe.
Da biste ublažili simptome fibromialgije, važno je slijediti smjernice reumatologa i fizioterapeuta, koje mogu biti naznačene:
1. Uzimanje lijeka
Za ublažavanje bolova u tijelu, liječnik može preporučiti uzimanje lijekova protiv bolova i protuupalnih sredstava poput Tramadola. Međutim, ti lijekovi nisu uvijek učinkoviti, pa liječnik može preporučiti antiparkinsonske lijekove poput Pramipeksola i antidepresive poput Fluoksetina, koji također pomažu u smanjenju bolova djelujući na središnji živčani sustav.
Uz to, psihijatar također može preporučiti lijekove za smanjenje anksioznosti, depresije i problema sa spavanjem, kao što su Amitriptilin i Zolpidem, a u nekim slučajevima može preporučiti i pregabalin ili gabapentin za ublažavanje osjećaja trnaca.
2. Bavite se fizikalnom terapijom
Da bi se poboljšali pokreti, fizikalnu terapiju treba raditi najmanje dva puta tjedno, kroz terapijske masaže, vježbe istezanja i opuštanja, jer pomaže u smanjenju simptoma promicanjem lokalne analgezije i poboljšanjem cirkulacije krvi.
3. Bavite se tjelesnom aktivnošću
Tjelesna aktivnost je također važna, ali trebali biste se pridržavati uputa liječnika i tjelesnog pedagoga, izvodeći u većini slučajeva vježbe koje pomažu ublažiti bol i ojačati i istezati mišiće, poput hodanja, plivanja i vodene aerobike, izvodeći 3 do 5 puta tjedno po 30 do 60 minuta.
4. Radite akupunkturu
Također možete izvoditi prirodne tretmane kao što je akupunktura, koji se sastoji od nanošenja igala na određene točke na tijelu radi ublažavanja boli, ali još uvijek nema konsenzusa o njegovoj korisnosti i terapijskom djelovanju kod fibromialgije, pa su stoga možda rezultirali nekim pacijenti a ne drugi.
5. Jedite zdravo
U slučaju da imate fibromialgiju, preporučuje se prehrana bogata magnezijem, kalijem i omega 3, kako bi se olakšali simptomi. Stoga se preporučuje uključiti neke namirnice kao što su:
- Magnezij, poput avokada, artičoke i sjemenki, koji pomažu opustiti mišiće i poboljšati cirkulaciju;
- Kalij, poput banana, jabuka, cikle i graška, koji pomažu u sprečavanju mišićne slabosti i grčeva;
- Omega 3, poput srdela, lososa i chia sjemenki ili orašastih plodova, koji djeluju protuupalno i ublažavaju simptome boli.
Osim toga, možete napraviti prirodni sok od kupusa i naranče i uzimati ga otprilike 2 puta dnevno, jer njegova svojstva pomažu u toniranju mišića.
Pogledajte ove i druge savjete za ublažavanje simptoma fibromialgije u video ispod:
Glavni simptomi
Simptomi fibromialgije obično traju najmanje 3 mjeseca i uglavnom ih karakteriziraju bolovi u tijelu, uz ostale simptome kao što su:
- Česti umor i pospanost;
- Osjećaj trnaca u rukama i nogama.
- Crijevne promjene poput proljeva i zatvora;
- Simptomi anksioznosti i depresije;
- Tvrdi mišići;
- Glavobolja i vrtoglavica;
Neki pacijenti izvještavaju da je bol toliko intenzivna da ih se ne može zagrliti ili maziti jer bol postaje nepodnošljiva i obično su intenzivniji ujutro. Pogledajte više o glavnim simptomima fibromialgije.
Bol je, iako je generalizirana, jača kada pritisnete neka mjesta, poznata kao bolne točke fibromialgije. Uobičajeno, fibromialgija utječe na mišiće, tetive i ligamente i, prema tome, može narušiti kvalitetu života pacijenta, međutim ova bolest ne ubija niti uzrokuje deformacije, a ako se liječenje izvede pravilno, s vremenom se možda neće pogoršati, jer je to mogu čak smanjiti kliničke manifestacije. Naučite prepoznati bolne točke fibromialgije.
Kako se postavlja dijagnoza
Dijagnozu fibromialgije mora postaviti reumatolog i postavlja se opisom znakova i simptoma. Obično uključuje prisutnost jake boli u 3 do 6 različitih dijelova tijela tijekom 3 mjeseca ili manje jake boli u 7 ili više različitih dijelova tijela koja također traje najmanje 3 mjeseca.
Uz to, liječnik vam može preporučiti pretrage kako bi se isključile bolesti koje pokazuju simptome slične fibromialgiji.