Sadržaj
Jutarnja dijeta s bananama sastoji se od jedenja 4 banane za doručak, uz 2 čaše tople vode ili čaja po vašem izboru, bez šećera.
Dijeta s bananama kreirala je japanski ljekarnik Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabea koji je ovu dijetu učinio vrlo popularnom u Japanu, a kasnije i u drugim zemljama.
Dijeta s bananama za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu zadovoljiti vaš apetit i poboljšati crijeva. Oni koji pate od zatvora trebali bi izbjegavati jesti bananu-jabuku, dajući prednost banani nanica i srebrnoj banani.
Ovu dijetu možete slijediti koliko god želite, jer ne ograničava puno hranu i rezultati se vide odmah nakon drugog tjedna.
Nije potrebno raditi iscrpljujuće tjelesne aktivnosti, dovoljno je svakodnevno hodanje 30 minuta.
Meni s banana dijetom
Doručak - možete jesti do 4 banane u pratnji čaja ili 2 čaše tople vode bez šećera.
Ručak - pušta se praktički sva hrana, ali ne treba jesti slatkiše i prženu hranu, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količine.
Međuobrok - voće po vašem izboru.
Večera - treba biti pripremljena prije 20 sati i lagana, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu kao za vrijeme ručka.
Večera - nije dopušteno jer morate leći prije ponoći kako bi dijeta bila uspješna.
Osim banana, slatka babata sjajan je saveznik za mršavljenje, osim što je ukusna. Pogledajte kako napraviti dijetu od slatkog krumpira za mršavljenje.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde