Sadržaj
Ginseng je ljekovita biljka s nekoliko zdravstvenih blagodati, djeluje stimulirajuće i revitalizirajuće, izvrsna je kada ste jako umorni i pod stresom, a potreban vam je dodatni poticaj za nastavak svakodnevnih aktivnosti.
Uz to, ginseng je izvrstan za regulaciju krvnog tlaka, snižavanje kolesterola, a izvrstan je i za poboljšanje cirkulacije krvi, a posebno je indiciran za poboljšanje intimnog života i povećanje zadovoljstva para. Dakle, glavne zdravstvene prednosti ginsenga uključuju:
- Poboljšati cirkulaciju krvi (korejski ginseng: Panax ginseng,);
- Smiri i smanji stres (američki ginseng: Panax quinquefolius,);
- Spriječiti gripu, uglavnom u starijih osoba, jer ima imunostimulirajuće djelovanje;
- Spriječite rak jer je bogat antioksidansima;
- Smanjiti simptome seksualne impotencije jer poboljšava cirkulaciju krvi;
- Smanjite umor i umor jer je izvrstan tonik za mozak;
- Promiče opću dobrobit jer se bori protiv umora i pospanosti;
- Poboljšati pamćenje i koncentraciju u studijama i radu;
- Smanjite kortizol i posljedično stresu;
- Pomozite u regulaciji krvnog tlaka.
Da biste iskoristili sve ove blagodati potrebno je konzumirati ginseng kad god je to potrebno. Dobar je dodatak onima koji studiraju, tijekom ispitnog razdoblja ili u zamornijem vremenu na poslu.
Redovita konzumacija do 8 grama korijena ginsenga dnevno u tim razdobljima može doprinijeti dobrobiti, čineći ljude odgovornima na njihove izazove, međutim, veće doze se ne preporučuju jer mogu imati suprotan učinak.
Kako koristiti ginseng
Evo 3 izvrsna recepta za ginseng kako biste uživali u svim njegovim svojstvima i blagodatima, no osobe s nekontroliranim povišenim krvnim tlakom ili srčanim problemima trebaju ih izbjegavati, a trudnice ih ne smiju jesti.
Juha s rezancima s ginsengom
Ova juha daje energiju i poboljšava probavu, što je čini dobrim izborom za večeru u hladnom danu.
Sastojci
- 1,5 litre vode
- 15 g svježeg korijena ginsenga
- 3 glavice luka
- 3 češnja češnjaka
- 1 mrkva
- 2,5 cm đumbira
- 150 g gljiva
- 200 g tjestenine
- 1 šaka nasjeckanog peršina
- Sol i papar po ukusu
- 2 žlice ulja za pirjanje
Način pripreme
Na maslinovom ulju pirjajte češnjak i luk dok ne postanu zlatni, a zatim dodajte vodu, ginseng, mrkvu, đumbir i gljive i pustite da kuha na umjerenoj vatri dok mrkva ne omekša. Zatim dodajte tjesteninu i začinite po ukusu, dok juha ne postane mekana i ukusna. Uklonite ginseng i đumbir i poslužite juhu dok je još vruća.
Tinktura ginsenga za jetru
Ova tinktura je jednostavna za pripremu, povećava tjelesne obrambene mehanizme i pruža osjećaj dobrobiti, uravnotežujući energije jetre. Također služi za borbu protiv umora, slabosti, nedostatka koncentracije, stresa, fizičke i mentalne astenije, bradikardije, impotencije, problema s plodnošću muškaraca, arterioskleroze i depresije.
Sastojci
- 25 g gojija
- 25 g ginsenga
- 25 g zobi
- 5 g korijena sladića
- 400 ml votke
Način pripreme
Nasjeckajte sve sastojke i stavite u posudu od tamnog stakla, pravilno očišćenu i steriliziranu. Prekrijte votkom i pazite da piće prekriva sve sastojke. Ostavite u ormariću, zaštićeno od svjetlosti i protresite svakodnevno 3 tjedna. Nakon tog vremena tinktura će biti spremna za upotrebu, samo procijedite i uvijek je držite u ormariću, u posudi s tamnim staklom, poput boce piva, na primjer.
Rok valjanosti je 6 mjeseci. Za uzimanje, samo razrijedite 1 žlicu ove tinkture u malo vode i uzimajte je svakodnevno.
Čaj od ginsenga za borbu protiv umora
Sastojci
- 100 ml vode
- 2,5 g ginsenga
Način pripreme
Pustite da voda zavrije i kad zavre, dodajte ginseng. Pokrijte posudu i ostavite na laganoj vatri 10 do 20 minuta. Zatim, procijedite. Pripravak se mora koristiti isti dan kada se priprema.
Ginseng u kapsulama
U kapsulama ga prodaje nekoliko laboratorija, a lako ga je pronaći u ljekarnama, drogerijama i trgovinama prirodnim proizvodima poput Mundo Verde, na primjer.Budući da se doza svake kapsule razlikuje od laboratorija do laboratorija, da biste je konzumirali, morate obratiti pažnju na upute na naljepnici, ali obično dnevna doza varira između 1 do 3 kapsule ili tablete, uz obroke.