Sadržaj
Lošu cirkulaciju karakterizira poteškoća krvi koja prolazi kroz vene ili arterije, generirajući simptome poput otečenih stopala, bolova u nogama, hladnih ruku i proširenih vena na nogama.
Loša cirkulacija krvi je česta situacija, posebno kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili žena koje uzimaju kontracepcijske pilule.
Neki slučajevi slabe cirkulacije mogu biti nasljedni i stalno se očitovati, ali kod nekih se osoba može javiti zbog drugih uzroka, kao što je provođenje puno vremena stojeći, prelazak nogu ili starenje tijela.
![](//healthcareguru.net/img/distrbios-do-sangue/como-identificar-e-tratar-a-m-circulao.jpg)
Simptomi loše cirkulacije
Simptomi loše cirkulacije krvi uključuju:
- Hladne ruke i noge;
- Oticanje nogu i stopala;
- Bol i umor u nogama;
- Suha i ljuskava koža
- Trnci u nogama
- Proširene vene.
Da bi smanjili ove simptome, pacijenti mogu na kraju dana podići noge jastucima ili spavati s nogama višim od tijela.
Što učiniti kod slabe cirkulacije
Ono što možete učiniti za slabu cirkulaciju je:
- Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost;
- Nosite elastične kompresijske čarape;
- Nemojte dugo sjediti ili stajati;
- Smanjite količinu soli u hrani;
- Budite u idealnom rasponu težine.
Uz ove savjete, pojedinci bi trebali izbjegavati nakupljanje masti i godišnje provjeravati razinu kolesterola u krvi, jer visoki kolesterol ometa cirkulaciju.
U slučaju žena, također je važno držati korak s ginekologom, posebno tijekom upotrebe kontracepcijskih pilula. Za više savjeta pročitajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju.
Loša cirkulacija u trudnoći
Loša cirkulacija u trudnoći česta je situacija, jer u tom razdoblju žensko tijelo proizvodi više tekućine kako bi se održalo navodnjavanje posteljice, što otežava rad vena.
Uz to, postoji i proizvodnja relaksina, hormona koji uzrokuje širenje vena, što otežava povratak krvi u srce.
Dakle, kako bi se izbjegla slaba cirkulacija, trudnice bi se trebale odmarati nekoliko puta tijekom dana, nositi elastične kompresijske čarape i masirati noge.
Ako razmišljate o putovanju, pogledajte i sljedeći video i saznajte koje savjete možete slijediti kako biste spriječili da vam slaba cirkulacija ometa putovanje: