Sadržaj
Lošu cirkulaciju karakterizira poteškoća krvi koja prolazi kroz vene ili arterije, generirajući simptome poput otečenih stopala, bolova u nogama, hladnih ruku i proširenih vena na nogama.
Loša cirkulacija krvi je česta situacija, posebno kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili žena koje uzimaju kontracepcijske pilule.
Neki slučajevi slabe cirkulacije mogu biti nasljedni i stalno se očitovati, ali kod nekih se osoba može javiti zbog drugih uzroka, kao što je provođenje puno vremena stojeći, prelazak nogu ili starenje tijela.
Simptomi loše cirkulacije
Simptomi loše cirkulacije krvi uključuju:
- Hladne ruke i noge;
- Oticanje nogu i stopala;
- Bol i umor u nogama;
- Suha i ljuskava koža
- Trnci u nogama
- Proširene vene.
Da bi smanjili ove simptome, pacijenti mogu na kraju dana podići noge jastucima ili spavati s nogama višim od tijela.
Što učiniti kod slabe cirkulacije
Ono što možete učiniti za slabu cirkulaciju je:
- Redovito vježbajte tjelesnu aktivnost;
- Nosite elastične kompresijske čarape;
- Nemojte dugo sjediti ili stajati;
- Smanjite količinu soli u hrani;
- Budite u idealnom rasponu težine.
Uz ove savjete, pojedinci bi trebali izbjegavati nakupljanje masti i godišnje provjeravati razinu kolesterola u krvi, jer visoki kolesterol ometa cirkulaciju.
U slučaju žena, također je važno držati korak s ginekologom, posebno tijekom upotrebe kontracepcijskih pilula. Za više savjeta pročitajte: Prirodni tretman za lošu cirkulaciju.
Loša cirkulacija u trudnoći
Loša cirkulacija u trudnoći česta je situacija, jer u tom razdoblju žensko tijelo proizvodi više tekućine kako bi se održalo navodnjavanje posteljice, što otežava rad vena.
Uz to, postoji i proizvodnja relaksina, hormona koji uzrokuje širenje vena, što otežava povratak krvi u srce.
Dakle, kako bi se izbjegla slaba cirkulacija, trudnice bi se trebale odmarati nekoliko puta tijekom dana, nositi elastične kompresijske čarape i masirati noge.
Ako razmišljate o putovanju, pogledajte i sljedeći video i saznajte koje savjete možete slijediti kako biste spriječili da vam slaba cirkulacija ometa putovanje: