Sadržaj
Da biste uklonili plinove tijekom trudnoće i ublažili nelagodu u trbuhu, možete konzumirati čaj od mente, na primjer, zbog svog spazmolitičnog djelovanja koje pomaže u ublažavanju boli i nelagode. Da biste napravili čaj, jednostavno stavite 2 do 4 g svježih listova metvice u kipuću šalicu, ostavite da odstoji približno 10 minuta, procijedite i pijte dvije do tri šalice čaja dnevno nakon jela.
Plinovi u trudnoći ne štete djetetu, ali kod trudnice mogu uzrokovati jake bolove u trbuhu i nelagodu u trbuhu, što se može ublažiti uklanjanjem hrane koja uzrokuje plinove, kao što su repa, grašak i kupus, na primjer, ili lijekovima koje je propisao opstetričar poput dimetikon.
![](//healthcareguru.net/img/gravidez/o-que-fazer-para-eliminar-os-gases-na-gravidez.jpg)
Kako liječiti plinove u trudnoći
Plinovi u trudnoći mogu se liječiti lijekovima za plinove koje je propisao opstetričar, poput Luftala ili Dimetikona, koji pomažu u lakšem uklanjanju plinova, smanjujući nelagodu i bol.
Druga mogućnost liječenja plinova u trudnoći je primjena mikro klistira, kao što je Microlax, koji se može kupiti u ljekarni. Trudnica mora slijediti upute za uporabu navedene na ulošku ili na samoj ambalaži. Pogledajte druge lijekove za liječenje plinova tijekom trudnoće.
Što učiniti za sprečavanje pojave plinova u trudnoći
Normalno je da se poveća proizvodnja plina tijekom trudnoće, jer dolazi do porasta hormona progesterona, koji opušta sva tkiva u tijelu, uključujući i ona probavnog sustava, usporavajući probavu i pogodujući stvaranju želučanih i crijevnih plinova. Da bi izbjegla plinove tijekom trudnoće, trudnica mora:
- Izbjegavajte jesti teško probavljivu hranu i gazirana pića;
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plinove, kao što su: batat, jaja, kupus, luk, brokula, grah, slanutak, pržena hrana, grašak, breskve i žitarice;
- Izbjegavajte razgovor dok jedete;
- Jedite polako i vrlo dobro žvakajte hranu;
- Nosite široku i udobnu odjeću;
- Hodajte svakodnevno;
- Izbjegavajte žvakaće gume.
Izvođenje laganih vježbi i duboko disanje također pomaže poboljšanju probave, pogoduje peristaltičkim pokretima crijeva, pomažući uklanjanju plinova i smanjenju njihovog stvaranja.
Pogledajte sljedeći video kako biste naučili kako se hranom boriti i spriječiti pojavu plinova u trudnoći:
[video]
Kako prepoznati plin u trudnoći
Plinovi i na početku i na kraju trudnoće češći su nakon glavnih obroka i mogu se izbjeći nekim jednostavnim navikama, poput izbjegavanja konzumacije hrane koja uzrokuje plinove i izbjegavanja previše jedenja u istom obroku. To, osim što smanjuje stvaranje plinova, smanjuje žgaravicu i peckanje, koje su također česte tijekom trudnoće.
Simptomi plinova u trudnoći su jaki bolovi u trbuhu, na primjer, obično u obliku trzaja, nadimanja, zatvora i crijevnih kolika. Kad pored ovih simptoma trudnica ima bolove u trbuhu samo s jedne strane, mučninu, povraćanje ili proljev, treba se obratiti opstetričaru koji prati trudnoću.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde
Bibliografija>
- Eronita COSTA. Prehrana i fitoterapija. 2.. Brazil: Vozes Ltda, 2011. 184-185.
- CURTIS, Susan i sur .. Knjiga recepata za ljekovito bilje. São Paulo: Dorling Kindersley, 2011. 84.
- MINISTARSTVO ZDRAVLJA. Pozornost na prenatalnu njegu s malim rizikom. 2012. Dostupno na :. Pristupljeno 14. 11. 2019
- LEE, Hyun J .; PARK, Kyung S. Nadimanje. Korejski J Gastroenterol. Svezak 70 (6). 288-295, 2017