Sadržaj
Glavna funkcija vitamina B3 u tijelu je da pomogne u metaboličkom procesu, koji hranjive sastojke u hrani pretvara u fizičku energiju. Dio je konstitucije enzima i utječe na proizvodnju energije.
Vitamin B3 također pomaže u snižavanju kolesterola u krvi.
Liječnici preporučuju dnevni unos od 16 mg vitamina b3 za odrasle muškarce i 14 mg za žene.
Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati simptome kao što su proljev, nedostatak apetita i gubitak kilograma. Liječenje simptoma vrši se povećanjem dnevne konzumacije ovog vitamina ili dodacima vitamina.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde