Sadržaj
Pretilost je bolest koju karakterizira prekomjerna tjelesna težina i koja se lako prepoznaje kroz vrijednost odnosa između težine, visine i dobi. Neadekvatne prehrambene navike obično se pripisuju prekomjernom unosu kalorija povezanim sa sjedilačkim načinom života koji pridonosi povećanju rezerve masti i tjelesne težine, a također povećava rizik od bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, visokog kolesterola, impotencije, pa čak i neplodnosti.
Ove bolesti uzrokovane pretilošću obično se kontroliraju i često se izliječe kad započne proces mršavljenja.
Bavljenje tjelesnim vježbama najmanje 3 puta tjedno kao što vodeni aerobik, kratke svakodnevne polusatne šetnje ili vožnja biciklom pomažu u prevenciji bolesti povezanih s pretilošću kao što su dijabetes, povišeni kolesterol, hipertenzija, poteškoće s disanjem i smanjena plodnost kod muškaraca i žena. u ženi.
1. Dijabetes
Povećanje unosa kalorija čini inzulin koji tijelo proizvodi nedovoljnim za sav šećer koji se unosi u prehranu, nakupljajući se u krvi. Osim toga, tijelo se samo počinje opirati djelovanju inzulina, olakšavajući razvoj dijabetesa tipa 2. Ova vrsta dijabetesa lako se preokreće gubitkom kilograma i određenom tjelesnom aktivnošću.
2. Visok kolesterol
Uz vidljivu masnoću na trbuhu, bedrima ili bokovima, pretilost također uzrokuje nakupljanje masnoće unutar krvnih žila u obliku kolesterola što povećava rizik od moždanog udara ili infarkta, na primjer.
3. Hipertenzija
Prekomjerna masnoća nakupljena unutar i izvan krvnih žila otežava prolazak krvi kroz tijelo, prisiljavajući srce na jači rad, što ne samo da povećava krvni tlak, već može dovesti do dugotrajnog zatajenja srca.
4. Problemi s disanjem
Prekomjerna težina masti na plućima otežava ulazak i izlazak zraka, što obično dovodi do potencijalno smrtonosnog sindroma, odnosno apneje u snu. Saznajte više o ovom izdanju.
5. Nemoć i neplodnost
Hormonski poremećaji uzrokovani prekomjernom masnoćom mogu ne samo povećati količinu dlaka na ženskom licu, već dovesti do razvoja policističnog jajnika koji otežava začeće. U muškaraca pretilost ugrožava cirkulaciju krvi u tijelu, ometajući erekciju.
Uz sve to, prekomjerna težina i loša prehrana povezani su s povećanim rizikom od raka debelog crijeva i karcinoma prostate kod muškaraca. U žena pretilost može uzrokovati rak dojke, endometrija, jajnika i žučnih putova.
Kako znati je li to pretilost
Pretilost se uzima u obzir kada je indeks tjelesne mase (BMI) jednak ili veći od 35 kg / m². Da biste saznali postoji li rizik od razvoja ovih bolesti, ovdje unesite svoje osobne podatke i napravite test:
![](//healthcareguru.net/img/emagrecer/como-se-proteger-de-5-doenas-causadas-pela-obesidade.jpg)
Kako bi se izbjegla izolacija i depresija česta kod pretilih i što je učestalija što je teža pretilost, važno je slijediti plan i uspostaviti pravila koja se moraju poštivati bez obzira na volju.
Pogledajte videozapis kako biste vidjeli kako mršaviti na zdrav način kako se više ne biste udebljali.