Sadržaj
Da biste izbjegli rak kože, bitno je da ne budete izravno na suncu i nosite kremu za sunčanje, odgovarajuću odjeću, kapu i sunčane naočale. Uz to, važno je nositi rukavice kad god se koriste proizvodi za čišćenje, jer mogu sadržavati kemikalije koje iritiraju kožu, povećavajući rizik od raka.
Općenito, ova vrsta karcinoma češća je kod osoba sa svijetlom kožom, kosom i očima, ali može se pojaviti na bilo kojoj vrsti kože, pa je važno obratiti pažnju na simptome kao što su povećani znak ili rane madeža i kože. kojima treba više od 1 mjeseca da zacjeljuju.
Neke važne preporuke za sprečavanje razvoja raka kože uključuju:
1. Zaštitite kožu od sunca
Da biste pravilno zaštitili kožu, trebali biste izbjegavati izlaganje suncu u najtoplija doba dana, posebno ljeti, između 11 i 16 sati, pokušavajući ostati u hladu kad god je to moguće, poput boravka u pamučnim ili platnenim šatorima koji upijaju 50% ultraljubičastog zračenja.
Osim toga, važno je:
- Nosite šešir širokog oboda;
- Nosite pamučnu majicu koja nije crna ili odjeću sa zaštitom od sunca koja na etiketi ima simbol FPU 50+;
- Nosite sunčane naočale s UV zaštitom, kupljene od specijaliziranih optičara;
- Nosite kremu za sunčanje.
Ove savjete treba držati i na plaži, u bazenu i pri bilo kojoj vrsti vanjskog izlaganja, na primjer u poljoprivredi ili tjelesnoj aktivnosti u vrtu.
2. Nosite kremu za sunčanje
Trebali biste svakodnevno nanositi kremu za sunčanje protiv UVA i UVB zračenja s faktorom najmanje 15, nanoseći proizvod na cijelo tijelo, uključujući lice, stopala, ruke, uši i vrat, ponovno nanoseći svaka 2 sata ili nakon što nastavite. vode, jer se njena zaštita smanjuje. Zaštitu od sunca treba koristiti tijekom cijele godine.
Pogledajte koja se krema za sunčanje najviše preporučuje za vaš tip kože:
Faktor kreme za sunčanje | Tip kože | Opis tipa kože |
SPF između 30 i 60 | Bijela ili vrlo bijela koža
| Na licu ima pjege, svijetle oči i svijetlu ili crvenu kosu, a koža joj lako gori i nikada ne preplane, postajući crvena kad je izložena suncu. |
SPF između 20 i 30 | Svijetlo smeđa koža do mulat | Koža je svijetlosmeđa, kosa svijetlosmeđa, tamna ili crna. Koža ponekad gori, ali ujedno i potamni. |
SPF između 6 i 15 | Crna koža | Koža je vrlo tamna, rijetko puno gori i potamni, čak i ako preplanulost nije jako vidljiva. |
Zimi je također važno nanijeti kremu za sunčanje jer čak i kad je vrijeme naoblačeno, UV zračenje prolazi kroz oblake i negativno utječe na nezaštićenu kožu.
3. Promatrajte kožu jednom mjesečno
Kožu treba promatrati najmanje jednom mjesečno, tražeći mrlje, znakove ili mjesta koja su promijenila boju, imaju nepravilne rubove, razne boje ili su se povećala. Evo znakova raka kože koje treba procijeniti kod kuće.
Uz to, važno je posjetiti dermatologa barem jednom godišnje kako bi obavio cjelovit pregled kože i otkrio rane promjene.
4. Izbjegavajte preplanulost
Korištenje solarija povećava šanse za dobivanje raka kože, jer iako koža brzo postaje smeđa, intenzivno izlaganje UVB i UVA zrakama povećava šanse za promjene na stanicama kože.
Koristite kremu za sunčanje na usnama i zaštitite kožu stavljanjemflaster znakovi, tetovaže i ožiljci možda neće biti dovoljni.
Tko je najugroženiji za rak kože?
Šanse za razvoj raka kože veće su kod ljudi koji:
- Imaju bijelu kožu, pjege, kosu i svijetle oči;
- Imati povijest oca, majke ili bake i djeda s rakom kože;
- Lako se izgaraju na suncu opeklinama i nikad ne preplanu;
- Imaju mnoga mjesta ili mrlje na koži;
- Imaju zanimanja s velikim izlaganjem suncu, poput ribara ili poljoprivrednika.
Dakle, što je tonus kože svjetliji, to je veća vjerojatnost razvoja karcinoma kože, a u slučaju bilo kakvih sumnjivih promjena što prije se obratite dermatologu za rano postavljanje dijagnoze, započinjanje liječenja i povećanje šanse za izlječenje.
Pravilna upotreba kreme za sunčanje također je vrlo važna mjera u prevenciji raka. Pogledajte sljedeći video i naučite kako se pravilno zaštititi: