Sadržaj
Hrana koja pomaže povećati acetilkolin važna je za poboljšanje kontrakcije mišića, sposobnost pamćenja i obraćanja pozornosti, te je stoga važna onima koji se uvijek osjećaju u braku ili imaju poteškoća u pamćenju i učenju.
Uz to, kako acetilkolin ima funkciju poboljšanja pamćenja, hrana bogata acetilkolinom može pomoći u sprječavanju razvoja, na primjer, Alzheimerove bolesti.
Popis hrane bogate acetilkolinom
Neke namirnice bogate acetilkolinom uključuju:
- Jaje;
- Mlijeko, svježi sir;
- Kvasci;
- Kuhana pileća jetra;
- Sjemenke suncokreta;
- Gljive;
- Pecan, kikiriki;
- Losos.
Te namirnice povećavaju acetilkolin jer imaju holin i vitamin B5, a to su tvari koje tijelo koristi za proizvodnju acetilkolina.
Hrana bogata acetilkolinom sprječava Alzheimerovu bolest
Acetilkolin je tvar koja olakšava komunikaciju između moždanih stanica, pa stoga, kada komunikacija nedostaje, ona propada i pojavljuju se poteškoće u pamćenju i učenju, što su neki od simptoma Alzheimerove bolesti.
Stoga su obogaćivanje prehrane hranom koja povećava acetilkolin, osim vježbanja za stimuliranje mozga i spavanja 8 sati dnevno, izvrsni načini za sprečavanje Alzheimerove bolesti.
Ostale načine sprječavanja Alzheimerove bolesti potražite u: 6 savjeta za prevenciju Alzheimerove bolesti.