Sadržaj
Sok od špinata izvrstan je domaći lijek za jačanje zuba, jer špinat obiluje kalcijem, koji je temeljni mineral za zdravlje zuba, pomažući da zubi budu jaki i zdravi. Uz to, lišće špinata lako je kombinirati sa sokovima poput naranče, mandarine ili ananasa koji imaju intenzivniji okus i prikrivaju okus ovog povrća.
Sastojci
- 3 žlice lišća špinata
- 1 čaša soka od naranče, mrkve, mandarine ili ananasa
Način pripreme
Operite špinat vrlo dobro i dodajte ga u blender, zajedno sa sokom koji ste odabrali. Pijte ovaj sok od špinata jednom dnevno, najmanje dva puta tjedno.
Druga opcija za jačanje zuba pomoću špinata je kuhanje na pari, tako da zadrži svoja svojstva, začinite ga solju i kapljicom maslinovog ulja i konzumirajte ga u jednom od obroka najmanje dva puta tjedno.
Da biste saznali koju drugu hranu jesti kako biste ojačali zube, pogledajte: Hrana bogata kalcijem.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde