Sadržaj
Izlaganje suncu dulje od 1 sata ili između 10 i 16 sati može naštetiti koži, poput opeklina, dehidracije i rizika od raka kože.
To se događa zbog prisutnosti IR i UV zračenja koje emitira sunce, a koje, u slučaju prekomjerne količine, uzrokuju zagrijavanje i oštećenje slojeva kože.
Dakle, glavni učinci prekomjernog izlaganja suncu su:
- Povećani rizik od raka kože, koji može biti lokaliziran ili zloćudan, poput melanoma;
- Opekline, uzrokovane zagrijavanjem kože, koja može biti crvena, nadražena i s ozljedama;
- Starenje kože uzrokovano dugotrajnim i dugogodišnjim izlaganjem sunčevim UV zrakama;
- Mjesta na koži, koja mogu biti tamna, u obliku pjegica, nakupina ili pogoršati izgled ožiljaka;
- Smanjen imunitet uzrokuje prekomjerno izlaganje suncu, tijekom mnogih sati i bez zaštite, što može učiniti osobu osjetljivijom na bolesti poput gripe i prehlade, na primjer.
- Alergijske reakcije, s košnicama ili reakcijama na proizvodima, poput parfema, kozmetike i limuna, na primjer, uzrokujući crvenilo i lokalnu iritaciju;
- Oštećenja očiju, poput iritacije i mrene, zbog ozljeda nanesenih očima prekomjernim sunčevim zrakama;
- Dehidracija, uzrokovana gubitkom vode iz tijela zbog topline.
- Reakcija na lijekove koji stvaraju tamne mrlje zbog interakcije između aktivne supstance lijekova, na primjer antibiotika i protuupalnih lijekova;
- Može reaktivirati virus herpesa kod ljudi koji već imaju ovu bolest, također zbog promjena u imunitetu.
Iako je pravilno sunčanje dobro za vaše zdravlje, poput povećanja vitamina D i poboljšanja vašeg raspoloženja, ti se problemi događaju zbog pretjeranog izlaganja suncu ili u trenutcima kada je sunce vrlo intenzivno.
Kako se zaštititi
Da biste izbjegli štetne učinke sunca na tijelo, preporuča se slijediti neke smjernice, poput sunčanja prije 10 sati i nakon 16 sati, ne uzimajući više od 30 minuta sunca dnevno ako je koža bistra i 60 minuta ako koža ima tamniji ton.
Korištenje kreme za sunčanje, SPF najmanje 15, otprilike 15 do 30 minuta prije izlaganja i obnavljanje nakon kontakta s vodom ili svaka 2 sata, osim što je pod kišobranom u najtoplijim satima, pomaže smanjenje izloženosti sunčevoj svjetlosti.
Uz to, upotreba kapa i kapa izvrstan je način da se izbjegne kontakt sunca s vlasištem i licem, regijama koje su osjetljivije. Također je važno nositi kvalitetne sunčane naočale, koje su u stanju zaštititi vaše oči od UV zraka.
Na taj način možete izbjeći mnoge bolesti uzrokovane prekomjernim suncem. Otkrijte koji je najbolji zaštitnik za vašu kožu i kako ga koristiti.