Sadržaj
Dobar lijek za povišen krvni tlak u trudnoći je piti sok od manga, acerole ili cikle jer ovo voće ima dobru količinu kalija koji pomaže prirodnom regulaciji krvnog tlaka.
Ovo prirodno rješenje ne smije se koristiti samo kada je visok tlak, već kao način da se tlak održi pod kontrolom, pa se stoga preporučuje da trudnica redovito pije te sokove, održavajući uravnoteženu prehranu i poštujući sve medicinsko vodstvo.
1. Sok od manga
Najbolji način za pripremu soka od manga, bez potrebe za dodavanjem šećera, je rezanje manga na kriške i prolazak kroz centrifugu ili procesor hrane, ali kad ta oprema nije dostupna, mango možete istući u blenderu ili mikseru.
Sastojci
- 1 oguljeni mango
- Čisti sok od 1 limuna
- 1 čaša vode
Način pripreme
Sve sastojke istucite u blenderu ili mikseru, a zatim popijte. Ako osjećate potrebu za zaslađivanjem, radije bi voljeli med ili Steviju.
2. Sok od naranče s acerolom
Sok od naranče s acerolom, osim što je vrlo ukusan, također pomaže u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom, jer je dobra opcija za doručak ili popodnevni međuobrok, u pratnji keksa ili kolača od cjelovitih žitarica, radi bolje regulacije razine glukoze u krvi, što je posebno važno za one koji imaju dijabetes.
Sastojci
- 1 šalica acerole
- 300 ml prirodnog soka od naranče
Način pripreme
Istucite sastojke u blenderu, a zatim ih uzmite, po mogućnosti bez umjetnog zaslađivanja.
3. Sok od repe
Sok od repe izvrsno je i kod kuće kod visokog krvnog tlaka, jer je bogat nitratima koji opuštaju arterije, regulirajući krvni tlak. Osim toga, budući da je sok u stanju regulirati krvni tlak, on također sprečava ozbiljne kardiovaskularne bolesti, poput primjerice moždanog udara ili srčanog udara.
Sastojci
- 1 repa
- 200 ml soka od marakuje
Način pripreme
Istucite sastojke u blenderu, zasladite medom po ukusu i uzmite sljedeći, bez naprezanja.
Da biste poboljšali liječenje visokog krvnog tlaka, također je važno jesti uravnoteženu prehranu i redovito vježbati tjelesne aktivnosti.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde