Sadržaj
Odličan kućni lijek za naprezanje mišića je stavljanje vrećice leda odmah nakon ozljede jer ublažava bol i bori se s oteklinama, ubrzavajući zacjeljivanje. No, kupanje čajem od bazge, oblozima i tinkturom od arnike također pomažu u ublažavanju bolova nakon fizičkih napora, pridonoseći ublažavanju simptoma jer ove ljekovite biljke imaju protuupalna svojstva.
No uz to se preporučuje slijediti liječenje koje je naznačio liječnik, lijekovima koje je naznačio i podvrgnuti se fizikalnoj terapiji za regeneraciju zahvaćenog tkiva. Ovdje saznajte kako se radi ovaj tretman.
Čaj od bazge
Domaći lijek za naprezanje mišića s bazgom izvrstan je za smanjenje bolova i oteklina uzrokovanih naprezanjem, jer ima protuupalna svojstva.
Sastojci
- 80 g lišća bazge
- 1 litra vode
Način pripreme
Stavite sastojke u lonac da kuhaju oko 5 minuta. Zatim ga pustite da se ohladi, procijedite i radite lokalne kupke mišića dva puta dnevno.
Oblog od arnike i tinktura
Arnika je izvrstan lijek za naprezanje mišića, jer njezina tinktura sadrži esencijalna ulja koja djeluju kao dezinficijensi i protuupalna sredstva, ublažavajući bolove u mišićima.
Jednostavno kuhajte 1 žlicu cvjetova u 250 ml kipuće vode 10 minuta, smjesu sameljite i stavite krpom na zahvaćeno područje. Drugi način korištenja arnike je kroz njenu tinkturu:
Sastojci
- 5 žlica cvjetova arnike
- 500 ml 70% alkohola
Način pripreme
Stavite sastojke u tamnu bocu od 1,5 litre i ostavite da stoje 2 tjedna u zatvorenom ormariću. Zatim procijedite cvijeće i stavite tinkturu u novu tamnu bocu. Uzimajte 10 kapi razrijeđenih u malo vode dnevno.
O ostalim oblicima liječenja zbog naprezanja mišića saznajte u sljedećem videozapisu:
Izradio: Urednički tim Tua Saúde