Sadržaj
Dobar kućni lijek za visoku razinu kortizola je konzumacija jamsa jer pomaže u regulaciji razine kortizola u krvi. Osim toga, jam ima fitosteroid koji može umanjiti neugodne učinke viška kortizola u krvi.
Samo povećajte konzumaciju jama tijekom obroka i pogledajte rezultate u roku od nekoliko dana. Evo primjera upotrebe yama:
Yam pire recept za visoki kortizol
Sastojci
- 8 malih jama
- Pola luka
- 1 glavica češnjaka
- pola čaše bijelog vina
- 1 žlica maslinovog ulja
- chili
- bilje
Način pripreme
Oljuštite jam i dobro operite pod mlazom vode. Izrežite na male komadiće i namačite 15 minuta samo u vodi. Stavite nasjeckani luk, češnjak, ulje i vino u tavu i kuhajte nekoliko minuta, a zatim dodajte dio vode u kojoj je namakao jam. Zatim kuhajte jam sa zatvorenim poklopcem 15 do 20 minuta ili dok jam ne omekša. Iscijedite jam u tavi i začinite paprom i začinskim biljem po ukusu, poput timijana, na primjer.
Za one koji pate od visokog kortizola dobar savjet je i klađenje na tjelesnu aktivnost koja pomaže u smanjenju stresa i oslobađanju toksina.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde