Sadržaj
Mizofonija je stanje u kojem osoba snažno i negativno reagira na male zvukove koje većina ljudi ne primjećuje ili im daje značenje, na primjer zvuk žvakanja, kašlja ili jednostavno pročišćavanja grla.
Ovi zvukovi mogu ostaviti da se osoba osjeća vrlo nelagodno, tjeskobno i spremno napustiti onoga tko ispušta zvuk, čak i ako je to slučaj tijekom uobičajenih svakodnevnih aktivnosti. Iako osoba može prepoznati da se neka vrsta gnuša nad tim zvukovima, obično se ne može osjećati tako, što čini sindrom sličnim fobiji.
Ovi se simptomi obično počinju pojavljivati u djetinjstvu, oko 9 do 13 godina i održavaju se tijekom odrasle dobi, međutim, psihološka terapija može biti tehnika koja može pomoći osobi da bolje podnosi neke zvukove.
Kako prepoznati sindrom
Iako još uvijek ne postoji test koji bi mogao dijagnosticirati mizofoniju, neki od najčešćih znakova ljudi s ovim stanjem pojavljuju se nakon određenog zvuka i uključuju:
- Uzbudite se više;
- Bježite s mjesta buke;
- Izbjegavajte neke aktivnosti zbog malih zvukova, kao što su izlazak jesti ili slušanje ljudi koji žvaču;
- Pretjerano reagiranje na jednostavnu buku;
- Uvredljivo zamolite da zaustavite buku.
Ova vrsta ponašanja također može ometati odnose s najbližim ljudima, jer se neki zvukovi, poput kašlja ili kihanja, ne mogu izbjeći, pa osoba s misofonijom može početi izbjegavati biti s nekim članovima obitelji ili prijateljima koji to čine. zvuk češće.
Uz to, iako su rjeđi, mogu se pojaviti i fizički simptomi poput povećane brzine otkucaja srca, glavobolje, želučanih problema ili bolova u čeljusti.
Glavni zvukovi koji uzrokuju mizofoniju
Neki od najčešćih zvukova koji izazivaju negativne osjećaje povezane s misofonijom su:
- Zvuci uzrokovani ustima: pijte, žvačite, podrigivajte, ljubite, zijevajte ili operite zube;
- Zvukovi disanja: hrkanje, kihanje ili zviždanje;
- Zvukovi povezani s glasom: šapat, nazalni glas ili ponovljena upotreba riječi;
- Zvukovi iz okoline: tipke na tipkovnici, uključen televizor, struganje stranica ili šum sata;
- Zvukovi životinja: lavež pasa, leteće ptice ili životinje koje piju;
Neki ljudi osjećaju simptome samo kad čuju jedan od ovih zvukova, ali postoje i slučajevi kada je teško podnijeti više od jednog zvuka, pa stoga postoji nepregledan popis zvukova koji mogu uzrokovati misofoniju.
Kako se vrši liječenje
Još uvijek nema specifičnog liječenja za mizofoniju i, stoga, stanje nema lijeka. Međutim, postoje neke terapije koje mogu pomoći osobi da lakše podnosi zvukove, sprječavajući tako osobu da sudjeluje u normalnim svakodnevnim aktivnostima:
1. Trening terapija za mizofoniju
Ovo je vrsta terapije koju su iskusili ljudi koji pate od mizofonije i koja se može obaviti uz pomoć psihologa. Ovaj trening sastoji se od pomaganja osobi da se usredotoči na ugodan zvuk, kako bi se izbjegao neugodan zvuk koji je u okolini.
Tako se u prvoj fazi osobu može potaknuti da sluša glazbu tijekom obroka ili tijekom drugih situacija koje obično uzrokuju misofoničnu reakciju, pokušavajući se usredotočiti na glazbu i izbjegavajući razmišljanje o neugodnom zvuku. Vremenom se ova tehnika prilagođava dok se glazba ne ukloni i osoba prestane fokusirati svoju pažnju na zvuk koji je uzrokovao misofoniju.
2. Psihološka terapija
U nekim slučajevima neugodan osjećaj izazvan određenim zvukom može biti povezan s nekim prošlim iskustvom te osobe. U tim slučajevima psihološka terapija s psihologom može biti izvrstan alat za pokušaj razumijevanja onoga što je izvor sindroma i pokušavanje razrješenja promjene ili barem ublažavanje reakcije na neugodne zvukove.
3. Korištenje uređaja za zaštitu sluha
Ovo mora biti zadnja isprobana tehnika, pa se zato više koristi u ekstremnim slučajevima kada je osoba, čak i nakon pokušaja drugih oblika liječenja, i dalje jako odbojna dotičnim zvukom.Sastoji se od upotrebe uređaja koji smanjuje zvukove okoline, tako da osoba ne može čuti zvuk koji uzrokuje mizofoniju. Međutim, ovo nije najbolja opcija liječenja, jer može ometati sposobnost druženja s drugim ljudima.
Kad god se koristi ova vrsta liječenja, poželjno je odraditi psihoterapijske seanse kako bi se istodobno radilo na pitanjima vezanim uz misofoniju, kako bi se smanjila potreba za korištenjem ovih uređaja.
4. Ostale terapije
Uz ono što je već predstavljeno, u nekim slučajevima psiholog može naznačiti i druge tehnike koje pomažu u opuštanju i koje mogu dovesti osobu da se bolje prilagodi neugodnim zvukovima. Te tehnike uključuju hipnozu, neurološkubiofeedback, meditacija ili pažljivost, na primjer, koji se može koristiti samostalno ili zajedno s gore navedenim tehnikama.