Sadržaj
Jedenje manga i banana noću obično ne škodi, jer je voće lako probavljivo i bogato vlaknima i hranjivim sastojcima koji pomažu u regulaciji crijeva. No, jesti bilo koje voće noću može biti štetno ako se konzumira u velikim količinama ili vrlo blizu spavanja, što može uzrokovati lošu probavu, žgaravicu i refluks.
Osim toga, u slučaju ljudi s poteškoćama u probavi ili koji nemaju zdravu crijevnu floru, ono što se može dogoditi jest da plodovi bogati vlaknima uzrokuju nelagodu jer im treba više vremena da se probave. Konzumacija mlijeka noću, zajedno s voćem, također će uzrokovati nelagodu kod ljudi koji već imaju poteškoća s probavom. Pogledajte popis nekih namirnica koje mogu uzrokovati lošu probavu.
Prednosti od banane
Banana se može jesti u prirodnom obliku ili u slasticama, sladoledu, kolačima i salatama, sa ili bez kore, sa sljedećim zdravstvenim blagodatima:
- Regulirajte crijeva, posebno u slučaju proljeva, jer je bogato topivim vlaknima;
- Smanjite apetit, jer daje osjećaj sitosti;
- Izbjegavajte grčeve u mišićima, posebno tijekom ljeta, tijekom trudnoće ili tijekom razdoblja povraćanja i proljeva, jer je bogat kalijem;
- Smanjuje krvni tlak jer potiče eliminaciju natrija u mokraći;
- Pomozite u borbi protiv depresije, jer banane sadrže triptofan, tvar koja stvara serotonin, hormon koji poboljšava raspoloženje i pomaže vam da se opustite.
U slučajevima zatvora treba dati prednost konzumaciji banana nanica, jer je ona bogata netopivim vlaknima, koja ubrzavaju crijevni tranzit i bore se protiv zatvora. Pogledajte zašto je dobro jesti koru od banane.
Prednosti manga
Jesti mango ima sljedeće zdravstvene prednosti:
- Jačati imunološki sustav;
- Poboljšati zdravlje kože i vida, jer je bogata vitaminom A;
- Djelujte kao antioksidans, jer je bogat karotenoidima, pomažući u prevenciji raka;
- Borite se protiv zatvora, jer je bogat vlaknima.
Mango je također siromašan kalorijama, što ga čini izvrsnim izborom za desertne ili dijetne zalogaje za mršavljenje, a može se konzumirati u prirodnom obliku ili u sokovima, desertima, salatama i vitaminima u bilo kojem trenutku.
Jeste li znali da jedenje sjemenki rajčice nije loše za vaše zdravlje? Postavljajte pitanja i naučite sve mitove i istine o rajčici.
Pogledajte sljedeći video i saznajte što još možete jesti noću kako se ne biste ugojili: