Sadržaj
Distimija, također poznata kao bolest lošeg raspoloženja, vrsta je kronične i onesposobljavajuće depresije koja predstavlja blage / umjerene simptome poput tuge, osjećaja praznine ili nesreće.
Međutim, najveća karakteristika je svakodnevna razdražljivost najmanje 2 godine zaredom, odnosno 1 godinu u djece i adolescenata, s nekim teškim depresivnim krizama tijekom vremena, a osobi je teško reći što ju je dovelo do ovog stanja izraženiji depresivni.
Ovu bolest psihijatar može dijagnosticirati zajedno s psihologom putem izvještaja te osobe i promatranja prezentiranih simptoma, a odatle će se savjetovati odgovarajuće liječenje koje se može učiniti uz upotrebu antidepresiva i psihoterapije.
Glavni znakovi i simptomi
Znakovi i simptomi distimije mogu se zamijeniti s onima kod drugih psiholoških poremećaja, a ono što ih razlikuje je prisutnost lošeg raspoloženja i razdražljivosti koja se ne poboljšava, čak i ako osoba ima trenutke u kojima bi bilo moguće osjetiti zadovoljstvo ili osobno postignuće. Ostali znakovi i simptomi koji se mogu uočiti su:
- Ponavljajuće negativne misli;
- Osjećaj beznađa;
- Nedostatak ili višak apetita;
- Nedostatak energije ili umor;
- Socijalna izolacija;
- Nezadovoljstvo;
- Nesanica;
- Lagano plakanje;
- Poteškoće u koncentraciji.
U nekim slučajevima može doći do loše probave, bolova u mišićima i glavobolje. Ako imate dva ili više simptoma distimije, ovaj test može vam pomoći razjasniti sumnju imate li poremećaj ili ne:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Započnite test
Osjećate li se tužno više od 4 puta tjedno ili se ne osjećate sretnim ni tužnim gotovo svaki dan?
- Ne nikada.
- Da, ali ovo nije baš često.
- Da, gotovo svaki tjedan.
Postajete li sumnjičavi čak i u situacijama kada se svi čine sretnima?
- Ne, kad su i drugi sretni, ja sam.
- Da, često sam loše raspoložen.
- Da, ne znam kako je to biti dobro raspoložen.
Jeste li kritični ili vrlo kritični često?
- Ne, nikad nikoga ne kritiziram.
- Da, ali moje kritike su konstruktivne i neizostavne.
- Da, vrlo sam kritičan, ne propuštam priliku za kritiziranje i vrlo sam ponosan na to.
Žalite li se stalno na sve i na sve stalno?
- Ne, nikad se ni na što ne žalim, a moj život je krevet od ruža.
- Da, žalim se kad smatram da je potrebno ili sam jako umoran.
- Da, obično se žalim na sve i svakoga, gotovo svakodnevno.
Smatrate li da je sve dosadno i dosadno?
- Ne nikada.
- Da, često sam želio biti negdje drugdje.
- Da, rijetko sam zadovoljan stvarima i želio sam raditi nešto drugo zanimljivije.
Osjećate li se svakodnevno umorno?
- Ne, samo kad se stvarno trudim.
- Da, često se osjećam umorno, iako cijeli dan nisam ništa radio.
- Da, osjećam se umorno svaki dan, čak i kad sam na odmoru.
Smatrate li se pesimističnom osobom?
- Ne, prilično sam optimističan i vidim dobro u stvarima.
- Da, imam poteškoća u pronalaženju dobrog u nečemu lošem.
- Da, pesimističan sam i uvijek mislim da će sve poći po zlu, čak i ako je tu uloženo puno truda.
Spavate li puno ili imate problema sa spavanjem?
- Dobro spavam i smatram da imam miran san.
- Volim spavati, ali ponekad mi je teško zaspati.
- Mislim da se nemam dovoljno odmora, ponekad spavam puno sati, ponekad imam problema s kvalitetnim spavanjem.
Mislite li da vam se čini nepravda?
- Ne, nikad se ne brinem zbog toga.
- Da, često mislim da mi se čini nepravda.
- Da, gotovo uvijek razmišljam: To nije fer.
Imate li poteškoća u donošenju odluka?
- Ne nikada.
- Da, često se osjećam izgubljeno i ne znam što bih odlučio.
- Da, često mi je teško odlučiti se i trebam pomoć drugih.
Skloni ste se izolirati?
- Ne, nikad jer uživam biti s obitelji ili prijateljima.
- Da, ali samo kad se uznemirim.
- Da, gotovo uvijek jer mi je jako teško biti s drugim ljudima.
Jeste li lako iritirani?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo se uvijek naljutim i uznemirim zbog svega i zbog svih.
Jeste li vrlo kritični prema sebi?
- Ne nikada.
- Da ponekad.
- Da, gotovo uvijek.
Jeste li uvijek nečim nezadovoljni?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Jeste li previše kruti ili nefleksibilni?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Imate li nisko samopoštovanje?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Vidite li samo negativnu stranu stvari?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Shvaćate li sve osobno?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Da li se teško osjećate sretno i zadovoljno?
- Ne nikada.
- Da mnogo puta.
- Da, gotovo uvijek.
Moguci uzroci
Uzroci distimije nisu u potpunosti poznati, ali sumnja se da bi to moglo biti povezano s okolišem, emocionalnim, traumama, hormonalnim promjenama u mozgu, pa čak i genetskim čimbenicima, kao što je više od jednog člana obitelji pogođenog poremećajem.
Osim toga, temperament pojedinca i stresne svakodnevne situacije mogu utjecati i pogoršati distimično stanje što dovodi do razvoja velike depresije. Znajte znakove velike depresije i kako se obavlja liječenje.
Kako se postavlja dijagnoza
Dijagnozu mora postaviti psihijatar ili psiholog promatranjem simptoma i izvješćima o ponašanju osobe. Potrebno je da konstantno depresivno raspoloženje bude prisutno najmanje 2 godine.
S obzirom na to da je teško prepoznati simptome, jer distimija nije tako ozbiljna kao depresija, odnosno intenzitet simptoma je blaži, zajedno s činjenicom da se može zamijeniti s anksioznim poremećajem, na primjer, dijagnoza može biti još složenija, što uzrokuje da osoba ne dobije rano liječenje.
Kako se vrši liječenje
Liječenje distimije vrši se kroz psihoterapijske seanse, au nekim slučajevima uz upotrebu antidepresiva, poput fluoksetina, sertralina, venlafaksina ili imipramina, na recept i uz vodstvo psihijatra koji će pomoći u hormonalnom poremećaju u tijelu. , ako je potrebno za liječenje.
Psihoterapijske seanse su od velike pomoći u slučajevima distimije, posebno kognitivne bihevioralne terapije, dok osoba trenira kako bi pronašla okolnosti koje pokreću simptome distimije i tako strukturirala odgovarajući emocionalni odgovor za svaku situaciju, razmišljajući o prednostima suočavanja problemi s realnim mislima.
Životni stil i kućni lijekovi
Promjena u načinu života nije zamjena za psihijatrijsko i psihološko liječenje, ali može biti nadopuna, kao radnje na samoodržavanju i zalaganju osobe, poput slijeđenja plana liječenja koji je predložio stručnjak, dubokog učenja o poremećaju, izbjegavanja konzumacije alkohol i droge za rekreaciju i korištenje meditativnih praksi imaju izvrsne rezultate za psihološka pitanja, poput distimije.
Osim toga, upotreba domaćih lijekova poput čajeva od valerijane, kamilice, melisse i lavande, koji su prirodni sredstva za smirenje, mogu pomoći u smanjenju simptoma uzrokovanih distimijom, to je također jedna od alternativa nadopunjivanju liječenja. Međutim, važno je obavijestiti psihijatra da namjeravate koristiti čajeve i posavjetovati se s travarom kako bi se mogla naznačiti točna doza potrebna za postizanje očekivanog učinka. Pogledajte kako pripremiti čajeve s umirujućim svojstvima.
Kućni lijekovi nisu zamjena za medicinsko i psihoterapijsko liječenje i stoga ih treba koristiti samo kao nadopunu.
Može li se bolest lošeg raspoloženja izliječiti?
Distimija je izlječiva i može se postići uporabom antidepresiva koji je propisao psihijatar i uz pratnju psihologa. Liječenje distimije vrši se pojedinačno i stoga nije moguće odrediti minimalno ili maksimalno vrijeme trajanja.