Sadržaj
Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora poduzeti neke mjere predostrožnosti, slične trudnoći samo jedne bebe, poput uravnotežene prehrane, pravilnog vježbanja i pijenja puno tekućine. Međutim, ta se skrb mora pojačati jer trudnica rađa dvije bebe i rizik od komplikacija poput, na primjer, preeklampsije ili preranog rođenja, veći je.
Iz tog je razloga u trudnoći blizanaca vrlo važno imati više prenatalnih konzultacija i obaviti više pregleda kako bi opstetričar mogao pratiti rast i razvoj beba, pratiti njihovo zdravlje, rano prepoznavati probleme i po potrebi uvesti liječenje .
Njega hrane
Tijekom trudnoće blizanaca, trudnica mora nabaciti najviše 20 kg i hraniti se zdravo, što uključuje:
- Povećajte konzumaciju voća, povrća i cjelovitih žitarica kako biste spriječili zatvor i dobili veću količinu vitamina i minerala;
- Povećati konzumaciju hrane bogate folnom kiselinom kao što su kuhana pileća ili pureća jetra, pivski kvasac, grah i leća, jer folna kiselina sprečava razvoj ozbiljnih bolesti kod djeteta, kao što je na primjer spina bifida;
- Povećajte konzumaciju hrane bogate omega 3 poput lososa, srdela, chia sjemenki, lanenih sjemenki i orašastih plodova, na primjer, jer pomažu u razvoju djetetovog mozga;
- Napravite zdrave grickalice, koje se sastoje od svježeg voća, nemasnog jogurta ili sendviča s bijelim sirom ili nemasnom šunkom, izbjegavajući hranu poput kolačića, čipsa i bezalkoholnih pića;
- Povećajte konzumaciju hrane na bazi željeza, poput nemasnog crvenog mesa, zelenog lisnatog povrća i graha, jer je rizik od anemije veći.
To ne znači da trudnica s blizancima mora jesti puno više ili se dvostruko udebljati kao da je trudna sa samo jednom bebom. Važno je jesti zdravo, osigurati sve hranjive sastojke potrebne za vaše zdravlje i bebu.
Saznajte više na: Hranjenje tijekom trudnoće i Koliko kilograma mogu staviti tijekom trudnoće?
Njega tjelesnom aktivnošću
U trudnoći blizanaca, kao i u trudnoći samo bebe, preporučuju se tjelesne vježbe koje vode opstetričar i tjelesni pedagog poput hodanja, plivanja, joge, pilatesa ili vodenog aerobika, jer ima brojne prednosti poput kontrole težine, olakšavanja rada isporuka i pomoć u oporavku, uz promicanje zdravlja majke i beba.
Međutim, u nekim slučajevima opstetričar može naznačiti smanjenje tjelesne aktivnosti ili njezinu zabranu, u skladu sa zdravstvenim statusom trudnice i beba. Osim toga, odmor se također može naznačiti kako bi se potaknuo rast fetusa i smanjio rizik od komplikacija kao što je prerano rođenje.
Da biste saznali više, pogledajte: Tjelesna aktivnost u trudnoći
Ostala njega tijekom trudnoće blizanaca
Trudnice s blizancima imaju veći rizik od razvoja preeklampsije, koju karakteriziraju povišeni krvni tlak, prisutnost bjelančevina u mokraći i oticanje tijela te prerano rođenje, pa neke mjere opreza koje mogu spriječiti ove komplikacije uključuju:
- Redovito mjerite krvni tlak, jedite prehranu s malo soli, pijte 2 do 3 litre vode dnevno i pridržavajte se ostatka koji je odredio opstetričar;
- Uzmite lijekove koje je propisao opstetričar za snižavanje tlaka;
- Budite pažljivi i znajte prepoznati simptome preeklampsije kao što su krvni tlak jednak ili veći od 140 x 90 mmHg i naglo debljanje. Saznajte više na: Simptomi preeklampsije;
- Budite pažljivi i znajte prepoznati znakove prijevremenog poroda kao kontrakcije maternice s intervalima kraćim od 10 minuta i želatinozni iscjedak koji se javlja između 20 i 37 gestacijskog tjedna. Pročitajte više na: Znakovi preranog poroda.
Da bi se izbjeglo prerano rođenje, opstetričar također može propisati uporabu kortikosteroidnih lijekova ili antagonista oksitocina od 28. tjedna trudnoće, u skladu sa zdravljem trudnice i beba.
Kada se rode i kako je porođaj blizanaca
Blizanci se obično rađaju oko 36. tjedna trudnoće, trojke se obično rađaju u 34. tjednu, a četvorke u 31. tjednu. Najprikladnija isporuka je ona oko koje se žena i liječnik dogovore, a ne postoji obvezna normalna isporuka ili carski rez.
U humaniziranom porođaju moguće je da se blizanci rode vaginalno, čak i ako jedna od beba nije opremljena, ali ponekad je carski rez naznačen iz sigurnosnih razloga, kako bi se očuvao život majke i beba, pa je stoga i najbolje uputno je razgovarati s liječnikom o ovom pitanju i zajedno doći do zaključka.
Pogledajte ostale znakove na koje treba paziti tijekom trudnoće s blizancima na: Znakovi upozorenja tijekom trudnoće.