Sadržaj
Iznenadne promjene temperature negativno utječu na ljudsko tijelo, povećavajući rizik od respiratornih bolesti poput rinitisa, gripe, bronhitisa i upale pluća. Te bolesti mogu nastati jer usprkos niskim temperaturama okoline, tijelo treba trošiti više energije da bi se pravilno ugrijalo, smanjujući tako svoju prirodnu obranu.
S toliko napora da se tjelesna temperatura održi blizu 36 ° C, proizvodnja bijelih krvnih stanica smanjuje se i vjerojatnije je da će osoba biti zaražena virusima i bakterijama koje mogu slobodno razmnožavati u ljudskom tijelu. Da bi pogoršali situaciju, zatvoreni okoliši s malo izravne cirkulacije svjetlosti ili zraka, povećavaju širenje virusa i bakterija u okolišu, čineći tako scenarij sklon bolestima.
Osim bolesti dišnog sustava, hladno vrijeme utječe i na krvni tlak, a posebno je ozbiljno kod ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka ili bolesti srca jer krv postaje gušća i potrebno je više napora iz srca da ispumpa istu količinu krvi.
Stoga je u slučaju hipertenzije vrlo važno svakodnevno kontrolirati krvni tlak, uzimati lijekove koje je kardiolog naznačio svaki dan, u pravoj dozi i poštivati prehranu koju je naznačio nutricionist, izbjegavajući sol i hranu bogatu mastima i šećerom.
Znati prepoznati prve simptome srčanog udara.
Zato što nam je hladno i što se zimi događa s našim tijelima
S niskim temperaturama tijelu treba više energije da bi se zaštitilo, izbjegavajući hipotermiju, i zato kad nam je hladno možemo cvokotati zubima, držati dlake na glavi. Uz to, povećava se rizik od respiratornih bolesti, ali i visokog krvnog tlaka i srčanog udara. Ostale promjene koje postaju prisutne uključuju:
- Pospani smo, jer melatonin stimuliramo u najcrnjim i oblačnijim danima;
- Gladniji smo, pa se više kalorija akumulira u obliku masti kako bi zaštitilo tijelo;
- Danju i noću više piškimo, jer se manje znojimo;
- Koža i kosa su suhe jer vruća voda u kadi uklanja prirodno ulje s kože i kose;
- Pojavljuje se loše raspoloženje jer je ljudima manje ugodno;
- Spolni odnosi se smanjuju jer može biti neugodno imati odnos na hladnoći, hladnih nogu i ruku, a također je teže pobuditi ga viskoznost krvi.
Uz to, dobivamo i vrh nosa, šake i stopala su obično hladne jer cirkulacija krvi odlučuje biti usredotočenija na glavne organe tijela, srce, mozak i bubrege, tako da ne nedostaje energije za njegovo pravilno funkcioniranje. Ali u nekim slučajevima to može biti alergijska reakcija na prehladu, znajte koji su simptomi i kako se liječi alergija na hladnoću.
Što učiniti za borbu protiv prehlade
Najbolji način borbe protiv hladnoće je pravilno odijevanje i zato je važno nositi bluze s dugim rukavima, hlače, čarape i zatvorene cipele, kao i dobar kaput za zagrijavanje tijela. Kada su temperature puno niže od normalnih, a morate biti na otvorenom, također može biti korisno nositi kapu, šal ili šal i rukavice kako biste zaštitili krajeve tijela.
Pored zimske odjeće, druge strategije zaštite od hladnoće su:
- Izbjegavajte hladna pića i obroke, preferirajući tople čajeve, juhe i čorbe;
- Konzumacija alkoholnih pića poput crnog vina ili vrućeg vina pomaže u zagrijavanju, međutim, nije preporučljivo piti više od 1 čaše vina dnevno, a oni koji imaju poteškoće u kontroli ne bi smjeli ni blizu pića;
- Kupite se toplo i odjenite toplu odjeću, odmah nakon glačanja;
- Stavite plahte s flanelskom tkaninom na krevet, jer su pamuk i saten prirodno hladniji na dodir;
- Izbjegavajte propuh i nagle promjene temperature, ali držite barem pukotinu na prozoru kako bi zrak cirkulirao.
Pazite da vam ne bude hladno posebno je naznačeno za bebe, djecu i starije osobe koje imaju tanju kožu i teže se nose s prehladom. Međutim, važno je znati uravnotežiti pravu dozu kako bi se izbjeglo pregrijavanje, što je također štetno za zdravlje. Ako imate bebu, provjerite izgleda li znojno stavljajući ruku izravno na stražnji dio vrata i na leđa i ako su ta područja vlažna, poželjno je ukloniti sloj odjeće. Evo kako ćete znati je li vašoj bebi hladno ili je vruće.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde