Sadržaj
Nakon poroda normalno je da je crijevni tranzit malo sporiji od uobičajenog, što uzrokuje zatvor i izvjesnu tjeskobu u žene koja se ne želi prisiliti na evakuaciju u strahu od otvaranja šavova. Da bi novopečena majka bila smirenija, dobro je znati da:
- Oticanje stolica neće utjecati na šavove zbog normalne isporuke, a za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu;
- Prva nužda može izazvati nelagodu, uzrokujući crijevne kolike, ali to je normalno;
- Što su stolice mekanije, potrebna je manja sila.
Prva evakuacija može potrajati dulje nego što se očekivalo, a u ovom slučaju kada liječnik dijagnosticira, zatvor može ukazivati na upotrebu laksativa ili čak na korištenje klistira, još uvijek u bolnici, jer žena obično ima samo iscjedak nakon što se može normalno evakuirati.
Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva
Da bi olabavila crijevo, boreći se protiv zatvora, žena mora piti puno vode i unositi veću količinu vlakana u svaki obrok koji čini, jer na taj način dolazi do povećanja fekalnog kolača, a da on ne postane suh i lako prolazi kroz crijeva. Evo nekoliko savjeta:
- Pripremite 2 litre čaja Sene, koji je prirodni laksativ, kao zamjenu za vodu, polako unoseći tijekom dana;
- Uzmite šljive na prazan želudac. Da biste to učinili, samo stavite 1 šljivu u 1 čašu vode i potopite preko noći;
- Jedite obični jogurt s papajom, zobi i medom za doručak ili jedan od međuobroka;
- Jedite najmanje 3 voća dnevno, preferirajući one koji opuštaju crijeva poput manga, mandarine, kivija, papaje, šljive ili grožđa s korom;
- U svaki obrok dodajte 1 žlicu sjemenki, poput lanenog sjemena, sezama ili bundeve;
- Uvijek jedite 1 tanjur sirove salate ili s kuhanim povrćem dnevno;
- Hodajte najmanje 30 uzastopnih minuta dnevno;
- Umetnite 1 čepić za glicerin u anus za evakuaciju, samo ako čak i slijedeći sve ove strategije, ne možete evakuirati, jer je stolica vrlo suha.
Također je važno izbjegavati konzumiranje hrane koja zarobljava crijeva poput kukuruzne kaše, banana, bijelog kruha s maslacem i manje hranjive hrane poput one bogate škrobom i masnoćama. Bezalkoholna pića također se ne smiju jesti, ali gazirana voda s pola limuna izražena na licu mjesta može biti opcija koja prati glavne obroke u danu.
Obeshrabruje se svakodnevna upotreba laksativa jer oni mogu prouzročiti ovisnost o crijevima, pa se njihova upotreba preporučuje samo kada je potrebno isprazniti crijevo za obavljanje pregleda koji je odredio liječnik ili kada osoba ne može kakati dulje od 7 dana, jer u tom slučaju može doći do začepljenja crijeva.
Raditi masažu trbuha
Masiranje trbušnog područja također pomaže bržem pražnjenju crijeva, samo pritisnite područje blizu pupka, s lijeve strane tijela, u istom smjeru kao i slika:
Ovu masažu treba raditi, posebno nakon buđenja, kada osoba leži na krevetu licem prema gore, jer to ima bolji učinak. Pritisak na područje trbuha otprilike 7 do 10 minuta može biti dovoljan da vam se učini stolica.
Kakanje u pravom položaju
Kada sjedite na zahodu, ispod nogu treba staviti stolicu tako da koljena budu viša od normalne. U tom položaju izmet bolje prolazi kroz crijeva i lakše se evakuira, a da ne treba primijeniti previše sile. Nutricionistica Tatiana Zanin točno objašnjava kako to treba učiniti u ovom videu: