Sadržaj
Navođenje djeteta da jede voće i povrće može biti složen zadatak za roditelje, ali postoje neke strategije koje mogu pomoći djetetu da jede voće i povrće, kao što su:
- Pričajte priče i igrajte igre s voćem i povrćem kako biste potaknuli dijete da ih jede;
- Razlikujte se u pripremi i prezentaciji povrća, na primjer, ako dijete ne jede kuhanu mrkvu, pokušajte je staviti u rižu;
- Napravite kreativna, zabavna i šarena jela s voćem;
- Nemojte kažnjavati dijete ako odbije povrće ili voće ili ga prisiljavati da ga jede, jer će tu hranu povezati s lošim iskustvom;
- Dajte primjer jedući isto jelo s povrćem ili voćem koje želite da dijete jede;
- Neka dijete pomogne u pripremi obroka, objašnjavajući koje povrće koristi, zašto i kako ga pripremiti;
- Izmislite smiješne nazive za povrće i voće;
- Vodite dijete na tržnicu da bira i kupuje voće i povrće;
- Uvijek na povrću imajte povrće, čak i ako vaše dijete ne jede, važno je da se upoznate s izgledom, bojom i mirisom povrća koje trenutno ne volite.
Djetetovi se pupoljci s vremenom mijenjaju, pa čak i ako prvi put odbace neko voće ili povrće, važno je da roditelji to voće ili povrće ponude još najmanje 10 puta. To je vježba za jezik i mozak. Pročitajte više na:
- Kako potaknuti apetit djeteta
- Odbijanje hrane možda nije samo dječji bijes
Pogledajte ostale savjete za pomoć djetetu da bolje jede gledajući video u nastavku.
Da biste poboljšali prehranu svog djeteta, važno je ukloniti sodu iz prehrane, pa evo 5 razloga zašto djetetu ne davati sodu.
Savjeti za obrok da ne bude napet trenutak
Da bi obroci bili dobro vrijeme za obitelj, uključujući i one s malom djecom za stolom, potrebno je odvojiti vrijeme za obroke:
- Ne prelazite 30 minuta;
- Nema smetnji i buke poput radija ili televizije (ambijentalna glazba je dobra alternativa);
- Razgovori su uvijek o ugodnim temama i nikada o vremenu kada se treba sjetiti bilo čega lošeg što se dogodilo tijekom dana;
- Nemojte inzistirati da dijete, koje ne želi jesti, jede, samo da ne ustaje od stola dok je obitelj za stolom;
- Imajte pravila lijepog ponašanja za stolom, poput: koristite salvetu ili ne jedite rukama.
U domovima u kojima ima djece koja ne jedu dobro ili lako, vrlo je važno da vrijeme obroka ne bude napeto i loše, to mora biti vrijeme kada svi čeznu da budu zajedno, a ne samo zbog hrane.
Ucjene poput: "ako ne jedete nema deserta" ili "ako ne jedete, neću vam dopustiti da gledate televiziju", ne bi ih trebalo koristiti. Obrok je trenutak koji se ne može promijeniti, ne može biti mogućnosti ili pregovora.