Sadržaj
Da biste izbjegli 5 najčešćih i lako zaraznih virusnih bolesti, poput prehlade, gripe, virusnog gastroenteritisa, virusne upale pluća i virusnog meningitisa, neophodno je često prati ruke vodom i sapunom, posebno nakon jela, nakon korištenja kupaonice, prije i poslije nakon posjeta bolesnoj osobi, bilo da je primljen u bolnicu ili kod kuće.
Ostale mjere za izbjegavanje zaraze ovim ili drugim virusnim bolestima, poput hepatitisa, ospica, zaušnjaka, vodenih kozica, herpesa u ustima, rubeole, žute groznice ili bilo koje virusne infekcije uključuju:
- Imajte u torbi antiseptički gel ili antiseptičke maramice i uvijek ga koristite nakon vožnje autobusom, posjeta pacijentu, korištenja javnog WC-a, odlaska na aerodrom ili šetnje tržnim centrom, jer se bilo koji virus može prenijeti rukama koje su bile u kontaktu slinom ili izlučevinama iz kihanja zaražene osobe;
- Ne dijelite pribor za jelo i naočale, na primjer, niti školsku grickalicu u slučaju djece, jer se virus može prenijeti kroz usta;
- Izbjegavajte život ili blizinu bolesnih ljudi, posebno na zatvorenim mjestima, gdje je lakše postati kontaminirani, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendana ili autobusa, jer je rizik od zaraze veći;
- Izbjegavajte stavljati ruku na ogradu pokretnih stepenica ili na kvake na vratima na javnim mjestima, na primjer, na primjer gumbima dizala, jer postoji veća vjerojatnost da se virus zarazi iz ruku nekoga zaraženog koji se zakašljao;
- Izbjegavajte jesti sirovu hranu, posebno izvan kuće, jer je rizik od onečišćenja veći u sirovoj hrani koju je pripremio bolesni rukovatelj hranom;
- Nosite masku kad god je potrebno da budete u kontaktu sa zaraženim pacijentom.
Pogledajte kako ove mjere mogu pomoći u sprečavanju epidemije:
Međutim, kako biste izbjegli bilo kakvu virusnu bolest, važno je imati ojačani imunološki sustav, a za to se preporučuje spavanje oko 8 sati dnevno, redovito vježbanje i uravnotežena prehrana bogata voćem i povrćem.
Uz to, pijenje kritičnih sokova, poput soka od naranče, limuna ili jagode i pijenje čaja od ehinaceje, također su dobre strategije za održavanje ojačanog imunološkog sustava, posebno u vrijeme epidemije.
Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima
Ostale virusne bolesti koje se moraju spriječiti drugačije uključuju:
- Denga: izbjegavajte ugriz denga komarca pomoću repelenta i izbjegavajte ostavljanje vode u lokvi kako bi se komarac mogao razmnožavati. Saznajte više na: Kako se zaštititi od denga groznice;
- AIDS: korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijeljenje šprica i korištenje rukavica za dodirivanje krvi ili drugih izlučevina zaražene osobe;
- Genitalni herpes: koristite kondome u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavajte kontakt s herpesom i ne dijelite posteljinu ili ručnike s zaraženom osobom;
- Bjesnoća: cijepiti domaće životinje i izbjegavati kontakt s uličnim životinjama, uključujući divlje životinje, na primjer štakore, marmozete ili vjeverice;
- Dječja paraliza: jedini način da se to spriječi je dobiti cjepivo protiv dječje paralize u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a pomoćno sredstvo u dobi od 15 mjeseci;
- HPV: uzimanje cjepiva protiv HPV-a, korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje dodirivanja bradavica zaražene osobe i ne dijeljenje donjeg rublja, posteljine ili ručnika;
- Bradavice: Izbjegavajte dodirivanje tuđih bradavica ili grebanje same bradavice.
Unatoč tome, cijepljenje je, kad god je dostupno, najučinkovitiji način prevencije virusnih bolesti, stoga je važno ažurirati kalendar cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, uzimati cjepivo protiv gripe na klinici zdravstvene službe ili ljekarne.
Pogledajte sljedeći video i naučite kako pravilno prati ruke i zašto su oni važni u prevenciji zaraznih bolesti: