Sadržaj
Biodanza, poznata i kao biodanza ili psihodansa, to je integrativna praksa koja ima za cilj promicanje osjećaja dobrobiti izvođenjem plesnih pokreta temeljenih na iskustvima, uz to ova praksa promiče neverbalni dijalog među sudionicima, vrednujući izgled i dodir.
Biodanza uključuje ples i psihologiju te integrira koncepte biologije, psihologije i antropologije, promičući osjećaj dobrobiti, opuštenosti, samospoznaje i kreativnosti. Dakle, biodance se koristi kao dodatak liječenju nekih bolesti, poput motoričke invalidnosti, anoreksije, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Blagodati Biodanze
Blagodati biodancea povezane su s pet linija iskustva koja su dio ove prakse i koja su razvijena, a to su:
- Vitalnost, koja se odnosi na obnavljanje energije;
- Seksualnost, koja se tiče progresivnog i prirodnog razvoja kontakta;
- Kreativnost, koja odgovara obnovi i osjećaju ponovnog rođenja;
- Afektivnost, koja se odnosi na obnavljanje i poticanje osjećaja;
- Transcendencija, koja je integracija tijela i duše.
Dakle, glavne prednosti biodancea su:
- Obnova energija;
- Poticanje emocija;
- Poticanje kreativnosti;
- Pomaže vam da se opustite, smanjujući tjeskobu i stres;
- Povećan užitak u životu;
- Smanjena sramežljivost;
- Poboljšava kvalitetu spavanja;
- Promovira samospoznaju.
Pored toga, neke su studije pokazale da biodance također može smanjiti akutnu bol kod osoba s fibromialgijom. Dakle, biodance se može primijeniti u nekoliko situacija, poput fibromialgije, anoreksije, bulimije, senzornih i motoričkih nedostataka, Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
Kako vježbati
Biodanza se mora raditi u grupi kako bi ljudi mogli imati maksimalne koristi. To je zato što je važno da postoji interakcija i da se veze uspostavljaju izgledom i dodirom, što omogućava osobi da bude nesputanija i da se može opustiti i imati veći osjećaj samospoznaje.
Izradio: Urednički tim Tua Saúde
Bibliografija>
- LOPEZ-RODRIGUEZ, Maria M. i sur. Učinci Biodanze na stres, depresiju i kvalitetu sna kod studenata. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu. Svezak 23. 7 izd; 2017. godine
- SEGURA-JIMENEZ, Victor i sur. Biodanza smanjuje ozbiljnost akutne boli u žena s fibromialgijom. Njega boli. Svezak 18. 5 izd; 318 - 327, 2017