Sadržaj
Budući da sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ružmarin pomaže u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i tjeskobe.
Njegov znanstveni naziv je Rosmarinus officinalis a mogu se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, drogerijama i na nekim uličnim tržnicama.
Ružmarin se može koristiti za:
1. Poboljšati živčani sustav
Ružmarin poboljšava živčani sustav i donosi blagodati poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i rasuđivanja te pomaže u prevenciji i liječenju problema poput depresije i tjeskobe.
Ova biljka čak pomaže smanjiti gubitak pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu može se koristiti i u obliku aromaterapije.
2. Poboljšati probavu
Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju stvaranje plinova i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvora.
Osim toga, jer također ima antibakterijska svojstva, ružmarin također pomaže u liječenju gastritisa uzrokovanog bakterijama H. pylori.
3. Djelujte kao antioksidans
Ružmarin je bogat antioksidativnim kiselinama kao što su rozmarinska kiselina, kofeinska kiselina, karnozna kiselina, što pomaže poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.
Uz to, antioksidanti također sprječavaju štetne promjene na stanicama, poput onih koje pokreću probleme poput raka.
4. Ublažite stres i tjeskobu
Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i tjeskobe, zajedno s uljem lavande, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kontroli srca, pomažući u stvaranju osjećaja spokoja. Evo kako napraviti aromaterapiju protiv anksioznosti.
5. Ublažite bol kod artritisa
Ružmarin ima protuupalna i analgetska svojstva, pomažući u ublažavanju bolova kod problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i problema s kožom.
Kako koristiti ružmarin
Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pripremu čaja i kupki.
- Čaj od ružmarina za probavne probleme i upale grla: stavite 4 g lišća u šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;
Kupka od ružmarina za reumu: 50 g ružmarina stavite u 1 litru kipuće vode, poklopite, pustite da odstoji 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu tijekom kupke.
Eterično ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupkama s ružmarinom.
Osim toga, ružmarin se također može koristiti u pripremi mesa ili pečenog krumpira, na primjer.
Nuspojave ružmarina i kontraindikacije
Pretjerana konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može uzrokovati probleme poput mučnine, povraćanja, nadražaja bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijske reakcije.
Uz to, njegova je uporaba kao lijek kontraindicirana za trudnice i dojilje, za ljude koji su u anamnezi imali napadaje i koji imaju poteškoće sa zgrušavanjem krvi ili koji koriste lijekove kao što je aspirin.