Sadržaj
Kako bi se smanjila razina šećera u krvi, važno je paziti na hranu, dajući prednost cjelovitoj hrani i izbjegavajući višak ugljikohidrata i šećera, te redovito vježbati tjelesne aktivnosti, tako da je moguće izbjeći skokove glukoze u krvi i nakupljanje cirkulirajući šećer.
Prekomjerni šećer u krvi, znanstveno nazvan hiperglikemija, javlja se kada je razina glukoze u krvi natašte iznad 100 mg / dL, što može, ako bude ustrajno, imati loše posljedice na rad organa. Stoga, kad god se pojave ovi simptomi, važno je konzultirati se s liječnikom opće prakse ili endokrinologom kako bi se izvršila klinička procjena i početni testovi koji utvrđuju razinu glukoze u krvi, kao i razinu krvnog tlaka, kolesterola i triglicerida, na primjer. , situacije koje su također rizici za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Kako smanjiti šećer u krvi
Da biste smanjili razinu šećera u krvi, važno je slijediti smjernice liječnika opće prakse ili endokrinologa, a obično se preporučuje:
- Koristite antidijabetičke lijekove, kao što su Metformin, Glibenklamid, Glimepirid, Gliklazid ili Insulin, u slučaju ljudi kojima je već dijagnosticiran dijabetes;
- Imati zdravu prehranu, izbjegavajući višak šećera ili ugljikohidrata, te ulagati u povrće i cjelovite namirnice, posebno u slučaju ljudi s dijabetesom;
- Jedite male obroke tijekom dana, sa prosječnim intervalom od 3 sata, jer je na taj način moguće izbjeći skokove šećera u krvi;
- Nemojte zamjenjivati obroke slatkišima ili voćem, jer to može uzrokovati brzi porast razine glukoze u krvi;
- Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću, poput hodanja, trčanja ili treninga s utezima, jer se konzumirani šećer može koristiti kao izvor energije, sprječavajući cirkulaciju velikih koncentracija u tijelu.
Uz to, u slučaju dijabetesa i predijabetesa važno je da osobu redovito nadgledaju liječnik i nutricionist, jer je tako moguće provjeriti razvoj nivoa glukoze u krvi i unijeti promjene u plan liječenja ili prehranu.
Nadzor prehrane kod predijabetesa ima temeljnu ulogu, jer je promjenom prehrambenih navika moguće spriječiti evoluciju do dijabetesa. Saznajte kako prepoznati i liječiti prediabetes.
Kako znati je li razina šećera visoka
Da biste utvrdili je li razina šećera u krvi visoka, važno je napraviti test glukoze natašte, poznat i kao test glukoze natašte, u kojem se smatra da je razina glukoze visoka kada se utvrdi koncentracija iznad 100 mg. / dL. Obično se dijabetesom smatra kada je koncentracija glukoze iznad 126 mg / dL u najmanje dvije različite doze ili iznad 200 mg / dL u jednoj dozi.
Uz test glukoze natašte, liječnik može zatražiti i druge testove poput oralnog testa tolerancije glukoze (TOTG), glukoze nakon obroka ili gliciranog hemoglobina, koji informira o razinama glukoze u posljednja tri mjeseca. Saznajte više o testovima koji potvrđuju dijabetes.
Da bi potvrdio povišenu razinu šećera u krvi, liječnik također procjenjuje znakove i simptome koje osoba može predstaviti i koji ukazuju na hiperglikemiju, kao što je pretjerana žeđ, povećana potreba za mokrenjem, glavobolja, trnci u rukama ili nogama i pospanost, na primjer. Pogledajte ostale simptome hiperglikemije.